さてさて、着物を着てもなお猫背の方が勝る私ですが、
猫背を治すために5つのことを実践しました。
まず1つ目。
背中にものさしを入れる小学生時代に先生がよく言っていました。
「背中の丸い人はものさし入れたるぞー
」と。
」と。がしかし、
着物を着てもダメだった私ですから、ものさしくらいじゃ甘い。
なので
カッターナイフをあててみた。
しかも刃を出してお腹側に。
当たり前ですが、背中が丸まった途端刺さります
これくらいしないと治らないと思ったので実践しましたが、危ないのでおすすめはしません。
2つ目。
矯正下着を着る無駄でした
くどいですが、着物を着てみてもダメな私です。
矯正下着の方が負けます（笑）
サラシを巻いてみても同様でした。
3つ目。
整体へ行くこれはかなり効果がありました
もちろん、１回きりではなく、どんなに少なくても2週間に1度は通う。
骨盤も歪んでいたため、脚の長さがだいぶ違っていたことも判明しました👀
整体へ通うようになってから、足腰のだるさも減りました
4つ目。
家中に鏡を置くとにかくあちこちに鏡を置きました。
特におすすめなのは、
食事をする姿を映すこと。
猫背でご飯を食べている時の自分の姿が本当に醜かった…
これで、座っているときの姿勢もかなり改善されました
5つ目。
背中の筋肉を鍛えるたぶん、これが1番重要なことだと思います。
猫背って、結局は背筋をまっすぐするだけの筋力がないから、背中が丸まってくるんですよ。
猫背 → 背中の筋肉が落ちる →猫背 →さらに筋肉が落ちる →猫背
まさに
負のスパイラル
背中が丸まると、同時に腹筋もたるんでくるので
お腹もポッコリしてきます
こうして意地でも猫背を治してやる
と実践したところ…なんと
背中の贅肉がスッキリ
お肉に埋もれていた肩甲骨も出てきました（笑）
しかも体重も落ち、身体全体がひと回り細くなりました
猫背で得することって何一つありません。
背筋がピンとしていると、美しく見えるし、
痩せるし、便秘も治るし、
いいことがたくさんです
気づいたときにすぐピシッとするだけでもだいぶ違います
まずは背筋が伸びているかを常に意識することが大事。
猫背で接客されても
やる気ないな、コイツ
と思われます。
口に出さなくても思われます。
というか、ナメられます。本当に。
やる気のない（ように見える）人にお客様はつきません。
自分の姿勢については、今日から、いや、今からでも意識できます。
ぜひ毎日気にしてみてください
本日も最後まで読んでくださってありがとうございます