本日の体重は、69.4kgでした。
きっと、お正月の暴飲暴食で
太ってしまうのでしょう・・・。
お正月も走ります。
2010年の営業は、本日で終了です。
来年も一人でも多くの方の
笑顔が見られるよう、精進してまいります。
では、皆様良い年をお迎えください。
12 月の始めに腰痛を訴えて来院された男性。
1週間後にゴルフコンペがあり、何とかそれまでには回復したい。
初回の施術。
下半身の筋肉の緊張が強く
矯正しようとしても体の緊張が抜けない。
股関節を曲げる筋肉や背中の筋肉の緊張を
緩めることをメインに施術。
施術後も痛み残る。
2回目の施術（3日後）。
太腿の後ろ、お尻、腰の筋肉を緩めて
体の緊張がほぐれたので矯正。
施術後の痛み、ほぼ消失。
施術から、5日後
その男性が来院され、腰の状態は問題なし。
ゴルフコンペも優勝しました！！
と、うれしい報告をいただきました。
痛みに歪んだ顔ではなく、喜んでいる顔を
一人でも多くの方にしていただけるよう
また頑張ろうと思った出来事でした。
本日はシニアデイです 。
もう年だから体が硬いのは仕方がない・・・。
痛みと仲良く付き合ってゆかないと・・・。
と言われるご年配の方々から、体が柔らかくなった。
痛みが無くなった。
などのお言葉を聞くことが何よりの幸せです。
年齢を重ねると、運動した後などに
縮んだ筋肉が元の状態に戻るまでに
時間がかかってしまいます。
ご自分でストレッチをして筋肉を縮んだ状態から
元の長さに戻して、体がほぐれた状態を維持している方は
少ないのが現状です。
そんな筋肉の硬さを自分ではどうすることも出来ないと
お困りのシニア（65歳以上）の方は是非、
施術料が半額になるシニアデイをご活用ください。
毎朝、子供たちを小学校まで送った後に
ランニングをしているので、今のところ継続できています。
走っているランニングコースが何キロあるのか
車で走って距離を測ろうかとも思いましたが、
便利なサイトを見つけて距離を計ることが出来ました。
キョリ測（ベータ）
http://www.mapion.co.jp/route/
いつものランニングコースをCTLボタンを押しながら
ドラッグして画面上で追っていくと距離が表示されます。
私の朝のランニングコースは、4.5kmでした。
ほぼ25分で家に着くことから計算すると
1kmあたり、5分半で走っていることになります。
少しずつですが、お腹周りもスッキリしてきました。
来年の夏には、引き締まった体で
プールに行けることを夢見て、日々走りたいと思います。
今朝の体重は、70.1kg。
朝走っていても辛くなくなってきました。
きつい坂道もランニングコースに組み 込んだりしながら
負荷を変えつつ走っています。
なんとか年内に、70kgを切れるようラストスパートです！！
今朝の体重、70.8kg！！
一月前よりも1.5kg減です。
毎週火曜日は、30～40分のランニング。
その他の曜日は、付き添い登校後に
軽く15～20分ランニングをしています。
このまま続けて、年末には
70ｋｇを切ることが出来るのか・・・。
次回も、１ヵ月後にご報告いたします。
今日は、緑園カイロのチャイルドデイ。
未来を担う大切な子供たちを無料で矯正させていただいています。
そのうちの一人のお子さんの症状です。
同じような症状のお子さんをお持ちの親御さんの参考になればと思います。
小学４年生の女の子。
毎日 8～9時間寝ても疲れが取れない。
検査していくと、
・左側の首から背中にかけての筋肉の緊張が強い。
・胸の前側と腕の筋肉の緊張が強い。
・左の肩が下がっている。
・頚椎の１番目が左側にずれて動きがない。
・左骨盤が前方へ傾いていて後ろへの動きがない。
・右股関節の外旋筋の緊張が強い。
胸や腕の筋肉を緩め、頚椎と上部胸椎、左骨盤の矯正を行いました。
施術後は、顔の血行が良くなり表情も明るくなった印象を受けました。
上記の検査内容を見る限り、斜め右側に体を向けて座り
勉強している可能性がある。
その際、右の足を外側に開かないと座りにくいのではないかと推測される。
今後の勉強時の姿勢の注意点をお話して本日の矯正は終了となりました。
次回のチャイルドデイは、12月16日（木）です。
季節の変わり目は、頭痛を訴える方が増えます。
１１月に入り気温が下がったことも影響していると思われます。
頭痛を訴えて来院される方のほとんどは、
自分では意識していないのに胸の前側や、
腕の筋肉が凝り固まった方が多いです。
仕事や勉強をしている際の姿勢が原因であることがほとんどです。
当院では、頚椎の矯正を行う前に
胸の前面の筋肉、首の側面の筋肉、腕の筋肉を緩めるようにしています。
次に、手首や指を動きやすくなるように矯正します。
頭痛の症状の軽い方だとこれだけでも痛みが軽減します。
ここまで行ってから頚椎を矯正すると痛みの少ない
効果の高い矯正を行うことが出来ます。
矯正後に、頭痛の症状が軽減または消えていると笑顔で言っていただけることが
カイロプラクターとしては何よりの瞬間です。
改めて、カイロプラクティックの素晴らしさを実感する毎日です。
30分のランニングは続けていますが、
摂取するものが多いようで、思うように体重を落とすことが出来ません。
子供が学校へ行く時の付き添いでのウォーキング40分と
ランニングの効率を上げるために、運動前にショウガを入れたヨーグルトを飲むことにしました。
今朝、飲んで動いたら体が温かく、いつもよりも早く汗が出始めました。
さあ、また今日から頑張ります！！
息子の通っている小学校だけの話かもしれません。
最近の小学生を見ていると、自分が子供の頃とあまりに違うので
これでいいのか？と疑問に思うことが多くあります。
先生を、「ちゃん」付けで呼んだり、
先生に注意されてふてくさったり、逆切れしたり、
遅刻しそうな時間になっても全くお構いなしに
ゆっくり歩いて登校したり・・・。
少しずつでも目に付いたことは注意していこうと思っています。
目指せ、小うるさいオジサン！！