そうか、その手があった！！

30分のランニングは続けていますが、

摂取するものが多いようで、思うように体重を落とすことが出来ません。

子供が学校へ行く時の付き添いでのウォーキング40分と

ランニングの効率を上げるために、運動前にショウガを入れたヨーグルトを飲むことにしました。

今朝、飲んで動いたら体が温かく、いつもよりも早く汗が出始めました。

さあ、また今日から頑張ります！！