⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 6時00分 動き作り・体操 6時05分 スタート 6時30分頃
〈練習メニュー〉
・20〜30km走 ※運動公園5km周回コース
【1km/ペース申告表】
目安
①4'15“ 3時間 ②4‘30“ 3.10時間 ③4’45“ ④5‘00“ 3.5時間 ⑤5’15”
⑥5‘30“ 4時間 ⑦5‘45“ ⑧6‘00“ 4.15時間 ⑨6'30" 4.5時間 ⑩7‘00" 5時間
雨も降らんかった。
湿度９８パーセント！
ほのかな香りが何とも言えない。くちなしの花。
【次回平日練】↓↓↓
〈6月〉
・6/27(木)6000mPR，えがお外周
〈7月〉
・7/4(木) (300m＋200m)×5, 水前寺競技場 ※日程変更してます
・7/10(水)1500mTT, えがおスタジアム ※日程変更してます
・7/18(木)6000〜7000mP走, 水前寺競技場
・7/25(木)1000m×3, えがお外周
〈8月〉 ※メニューは決まり次第アップします。
・8/1(木) 6000m P走, えがお外周
・8/7(水) えがおスタジアム
・8/15(木)水前寺競技場
・8/22(木)水前寺競技場
・8/29(木)えがお外周
【次回週末練習会日程】↓↓↓
〈7月〉
・7/7(日)飯田山20km
・7/13〜15
合宿予定
13(土)内牧ロード走15〜20km
14(日)アピカ400m×10
15(月)久住クロカン30km
・7/28(日)30kmP走
〈8月〉
・8/4 立田山
・8/10〜12 通い合宿計画
10(土)旭志ロード, 15〜20km
11(日)吉無田高原, 坂道インターバル
12(月)久住クロカン, 30km
・8/25(日)30kmP走
（天候や、会場使用などで、その都度練習場所を変更する可能性があります。 ご理解をお願い申し上げます。）