●場所:水前寺陸上競技場
●時間:18時40分集合 動き作り:18:50〜 スタート:19時15分頃
●メニュー ・1000m×5
〈1000m/1km通過,time〉
①3'20” ②3'40” ③4'00” ④4'15" ⑤4'30" ⑥4'50" ⑦5'15" ⑧5'30" ⑨5'50" ⑩6'15" ⑪6'30"
〈走り方〉 5本共にイーブンペースで走行する。 余裕があれば、ラスト1本を上げる。
昼間の時間が長くなりました。夜間照明前。
ソフトバンクの応援、いかがでしたか。
お土産ありがとうございました。
次回の30キロ走に備えた調整をしてください。
走り過ぎないように。
4/14（日曜日）運動公園３０K走 6時45分集合。
【次回平日練
〈4月〉
・4/18(木)6000mPR，えがお外周
・4/25(木)3000mPR +400m×5，水前寺陸上競技場
〈5月〉
・5/2(木)6000mPR ，えがお外周
・5/8(水)1000m +400m +200m×3，えがおスタジアム
・5/16(木)300m +200m×5，水前寺競技場
・5/23(木)800m×5，水前寺競技場
・5/30(木)6000mPR，えがお外周
【次回週末練習会日程
〈4月〉
・4/14(日)30km走，運動公園
・4/21(日 ) ロード走（仮）
・4/28(日 ) 金峰山 〈5月〉
・5/5(日)阿蘇クロカン 21km
・5/12(日)立田山，
・5/26(日)30km，運動公園