⚫︎集合場所：運動公園メイン駐車場
⚫︎時間：集合 7時30分 動き作り・体操 7時35分 スタート 8時10分
〈練習メニュー〉
・20〜30km走 ※運動公園5km周回コース
【1km/ペース】
・当日のグループの人数が少ない場合は、前後のグループと合同のスタートの可能性もあります。後半に各自ビルドアップ。
目安
①4'15“ 3時間
②4‘30“ 3.10時間
③4’45“
④5‘00“ 3.5時間
⑤5’15”
⑥5‘30“ 4時間
⑦5‘45“
⑧6‘00“ 4.15時間
⑨6'30" 4.5時間 ⑩7‘00" 5時間
小雨模様の中の練習会、気になる程の天気ではない。
本日は、会員外１５名ほどの飛び入り参加もあり、（飛び入り参加大歓迎）
約７０名の参加あり。
熊本城マラソン（２月１８日）のペースセッターの紹介
本日のグループ毎のセッテーをお願いしました。
次回の練習会は、アクア～熊本城ゴールまでの往復、
約２１キロで行います。
アクアに７時４５分集合予定。
【次回平日練
〈2月〉
・2/1(木)3000m＋2000m＋1000m，えがお外周
・2/7(水)1000m×5，えがおスタジアム
・2/14(水)5000mP走，えがおスタジアム
・2/22(木)6000mP走，えがお外周
・2/29(木)400m×10，えがお外周
【次回週末練習会日程
〈2月〉
・2/4(日)熊本城試走，熊本城ロード21kmコース
・2/11(日)10〜15km，運動公園
※鹿児島マラソン出場の方は距離調整
・2/25(日)15〜20km，運動公園