●場所: 運動公園ラグビー場前
●時間:18時40分集合 動き作り:18:50〜 スタート:19時15分頃
●メニュー ・2000m×3
〈走り方〉 3本共にイーブンペースで走行する。
余裕があれば、ラスト1本を上げる。
雨模様だったので、パークドームに集合。
動きづくり、準備体操、アップをドーム内で行い、雨も上がったので、
予定通りえがスタ外周2キロコースで
2000ｍ×3本 3本目を少しタイムアップ。
指宿マラソン、お疲れさまでした。 お土産をいただきました。
次回は、24日 えがおスタジアムです。
28日（日）の30キロ走に向けて、疲れをとって調整しましょう。
【次回平日練】↓↓↓
〈1月〉
・1/24(水)3000m+1000m×3，えがおスタジアム
〈2月〉
・2/1(木)400m×10，えがお外周
・2/7(水)1000m×5，えがおスタジアム
・2/14(水)5000mP走，えがおスタジアム
【次回週末練習会日程\】↓↓↓
〈1月〉
・1/28(日)30km走，運動公園
〈2月〉
・2/4(日)熊本城試走，熊本城ロード21kmコース
・2/11(日)10〜15km，運動公園
※鹿児島マラソン出場の方は距離調整
・2/25(日)15〜20km，運動公園