こんにちは☺
発酵おうちごはんR'beauty butterfly
主催しているりこです。
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大阪府八尾市で
麹の料理教室をしてます♪
11月3日の献立👩🏼🍳
＊にんじんマリネ
＊酢たまねぎとキャベツ
＊ポテト
＊柿と大根マリネ
＊ニラ玉ねぎ和え
＊トマトと卵のサラダ
＊きのこのオートミールリゾット
今日は洋食😌
オートミールと思えないぐらい美味しかった❤️
いきなりですが、性別により便秘のなりやすが違うって本当だと思いますか？
実は女性のほうが男性よりも
便秘になりやすい傾向にあります。
しかも、2倍です！！！！
それは生理前に増えたりする「黄体ホルモン」が腸の水分を吸収する特性があるからです。
水分はこまめにとるのが大事です。
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こんな方に私の教室はおすすめ💛
・麹調味料に興味のある方
・肌荒れを改善したい方
・家族の健康を支えたい方
・普段の料理を簡単にしたい方
・便秘に悩んでいる方
11月のレッスン受け中です！
公式ラインに
希望日程、レッスン名を送ってください♡
私からの返信で申し込みが完了です♡
募集中のレッスン☺️
全てのレッスンがオンライン可能です♡
＊自家製麹調味料作り 塩麹/醤油麹/たまねぎ麹を作ります
＊10種類の発酵常備ダレレッスン (IBD協会公式1dayレッスン)
＊料理レッスン 麹調味料と旬の食材を使った料理4品
日程
11月9日(水) １０時～ 対面
発酵常備ダレ 残席1名様
11月19日(土) １０時～ 対面
自家製麹調味料作り 🈵
11月30日(水) １０時～
お時間合わない方はご相談ください！
１０月のレッスン内容
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11月のレッスン日程
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レッスン風景
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塩麹使ったお手軽レシピです☺
簡単に美味しくできるレシピです❤︎おすすめの１品🎁
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