こんにちは☺
発酵おうちごはんR'beauty butterfly
主催しているりこです。
自己紹介はこちら→自己紹介
大阪府八尾市で
麹の料理教室をしてます♪
９月３０日の献立👩🍳
＊塩サバ
＊にんじんらぺ
＊小松菜のお浸し
＊きのこのごま和え
＊玄米
今日はお休みなので冷蔵庫の中に残っていた野菜達を使ってワンプレートランチ♡
食品ロスを減らすために。
９月２９日ー９月３０日の期間は
国連WEP世界食料デーキャンペーンが開催されています。
世界にはまだまだ飢戯で苦しんでいる子供たちがいます。
このキャンペーンに参加すると１投稿につき１２０円（４人分の給食費）が寄付されます。
また、私の投稿をシェアして頂いても６０円の寄付があります。
どうか少しでも苦しむ人たちが減りますように😌
日本は豊だけど偏った食事などで栄養失調になる人も出てきている。
そんな不調は全て腸につながってます。
自分ではコントロールできないイライラや不調。
幸せホルモンが足りていないからです。あなたの性格が悪いわけではないのです。
幸せホルモンは腸でほとんど作られます。
幸せへの近道は腸を整える。その為に発酵食品を取り入れる。
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こんな方に私の教室はおすすめ💛
・麹調味料に興味のある方
・肌荒れを改善したい方
・家族の健康を支えたい方
・普段の料理を簡単にしたい方
・便秘に悩んでいる方
10月のレッスン受け中です！
公式ラインに
希望日程、レッスン名を送ってください♡
私からの返信で申し込みが完了です♡
募集中のレッスン☺️
全てのレッスンがオンライン可能です♡
＊自家製麹調味料作り 塩麹/醤油麹/たまねぎ麹を作ります
＊10種類の発酵常備ダレレッスン (IBD協会公式1dayレッスン)
＊料理レッスン 麹調味料と旬の食材を使った料理4品
日程
10月12日 (水)１０時～
10月16日 (日)残1名 １０時～
麹調味料作り 対面
10月23日 (日)１０時～
10月29日 (土)残1名 １０時～
発酵常備ダレ 対面
お時間合わない方はご相談ください！
１０月のレッスン内容
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レッスン風景
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塩麹使ったお手軽レシピです☺
簡単に美味しくできるレシピです❤︎おすすめの１品🎁
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