頭をすすぐとき
育毛したければ
体温より低い
３０～３６℃のぬるま湯が
おすすめです
とお伝えしていて
頭皮博士の私は
一年中
すすぎの温度は
30℃くらいです
じっさいに
今月開催した
育毛セミナーで
３６℃以下のぬるま湯が
どんなものか
美容師さんたちに
体感していただきました
おけにはった
３６℃の ぬるま湯を用意して
どのくらいの体感温度なのか
さわって
確認してもらったのですが
「けっこう ぬるい！」
「この温度を頭にかけたら
寒いんじゃない？」
という感想が
くちぐちに出ていました
たしかに
今のような寒い時期は
ぬるま湯を頭にかけるのは
勇気がいりますね
とくに
筋力が弱い人や
体調の悪い人
お年をめした方は
血流を回すチカラが弱く
体が冷えているので
いきなり
３０～36℃のぬるま湯を
頭にかけると
とても寒く感じます
つまり
ぬるま湯を頭にかけると
寒く感じる人ほど
血流がとどこおっていて
抜け毛や白髪が
増えやすいのですね
育毛セミナーでは
１人のかたに
じっさいに
３６℃以下の ぬるま湯を
頭にかけさせて
いただいたのですが
その前に
温かいお茶を飲んで
お腹を温め
さらに
両わき腹に
全身の血流を良くする
ツボがあるので
そこに
湯たんぽをあてて
全身を温めながら
頭にぬるま湯をかけました
そうすると
体があったまっているので
ぜんぜん寒く感じません
頭の熱が取れて
スッキリしました
と おっしゃっていました
これが
足腰が温かく
頭の熱が取れて
血流が良くなる
頭寒足熱（ずかんそくねつ）です
ご自宅で
頭寒足熱にするなら
ぬるま湯すすぎの前に
お風呂につかったり
熱いシャワーを体にかけて
体を温めてから
頭の熱をとると
寒くありません
頭をぬらした時に
寒い！つらい！と感じるのは
頭寒足熱に
なっていません
頭寒足熱の体になると
足腰は ぽかぽか
頭は スッキリして
全身の血流が良くなるので
体も楽になります
前回のブログで
お伝えしたように
寒い時期は
とくに頭に血がのぼりやすく
頭が熱くなって
その熱で
水分が蒸発して
頭皮が乾燥しやすいですから
寒い時期ほど
ぬるま湯で
頭の熱をとることと
頭皮を乾燥させないこと
そして
頭の熱をとる前に
体を温めることが
おすすめです
ただし
寒いからといって
２１時過ぎに
お風呂につかったり
１５分以上の
長風呂をすると
かえって
体が冷えるので
ご注意くださいね
（理由は過去ブログをごらんください）
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