この育毛ブログでは
21時を過ぎての入浴は
抜け毛を増やすと
お伝えしています
テレビやネットで
「寝る前に入浴したほうが
よく眠れる」という情報が
出回っているので
お風呂に入る時間が
どんどん遅くなり
しかも
「育毛のため 健康のため」
と思って
1５分以上 長風呂する方が
多いです
夜の長風呂が
育毛に逆効果な理由は
全身に水分を付ける
入浴という行為は
とくに
体を休ませ回復させる夜には
全身を冷やし
体力を消耗するからです
（くわしくは過去ブログをお読みください）
最近
皮膚科学の勉強をしたら
夜入浴が体を冷やし
体を疲れさせることを
裏付ける内容がありました
それは
私達の肌は
昼と夜で
働きが変わるということです
日中は
紫外線や排気ガス
有害な刺激から
肌を守るために
バリア機能が高くなります
（↓赤い線）
夜は
日中に傷んだ細胞を再生させ
肌のはたらきを整える
修復機能が高くなります
（↓青い線）
出典 浅井フーズクリエーション
言い換えれば
夜は
刺激から肌を守る
バリア機能が弱くなるので
お湯とはいえ
長時間 肌を水にさらし
毛穴を開かせる
入浴という行為は
体を冷やし
血流と体温を下げ
また
菌やウイルスに感染しやすくなるので
風邪や
インフルエンザになりやすいです
とくに
体温が36.5℃ない方
風邪をひきやすく
治りにくい
疲れが取れない方
抜け毛が増えている方は
夜はシャワーと足湯にして
朝シャンプーと
朝風呂がおすすめです
育毛されている方にも
20時台までに入浴するか
朝や日中入浴
それができない場合は
夜はなるべく早く
入浴を済ませることを
実践していただいています
抜け毛が減ると同時に
「体が冷えにくくなった」
「疲れにくくなった」
という
体調の改善も感じられるので
抜け毛が減らない方は
遅い時間の長風呂を
避けてみてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞