小中学校の授業で
肉や卵は タンパク質
お米やパンは 炭水化物
野菜は ビタミン
というふうに
栄養素の勉強をしたのを
おぼえていらっしゃるでしょうか
出典 キッコーマン
今の教科書でも
食べものの栄養成分や
はたらきについて
教えていて
「どの食べ物が
どういった栄養があるか」を
基準に
世の中の健康情報や
育毛情報が
伝わっています
こういった考え方は
間違ってはいないのですが
この育毛ブログで
何度もお伝えしている
胃腸で消化された
食べものや
飲み物だけが
栄養となり
体や髪を作っている
という考え方を
無視しているのですね
三食
ゆっくり食べる時間が
とれないので
1回の食事で
なるべくカロリーをとるために
ドーナツや
アイスクリーム
バナナ
スイーツ
ジュースなど
栄養があって（カロリーが高くて）
お腹が満たせるものを
食べています
という方が
いらっしゃいました
栄養素で考えると
糖分や
油分の多い食べ物は
エネルギーとなるので
その方にとっては
「カロリーの高い
糖分や油＝栄養になる」
という考えなのでしょう
ただし
✅甘いものや
✅生もの
✅冷たいものなど
胃腸を冷やして
消化を弱める食べ物が多く
✅あぶらっこいものも
消化するときに
たくさんのエネルギーを
使います
こういう食べ物や
飲み物が多いと
胃腸に入ったものが
消化されず
栄養にならないのです
じっさいに その方は
しょっちゅう
お腹をくだして
胃腸薬が手放せませんし
食べたら
眠くなっています
そして
胃腸と関係の深い
頭頂部の髪が
細くなって
白髪も増えています
こういった症状は
胃腸がはたらいていなくて
食べたものが
髪や体をつくる
栄養になっていないことを
しめします
今の食べ物は
体に合っていないので
栄養をとるなら
温かいスープや
みそ汁
おかゆといった
植物を煮込んだ
温かいものの方が合っていると
お伝えしました
もちろん
インスタントでも
かまいません
今 育毛や健康に良いと思って
食べたり
飲んだりしているものが
体に合っているかどうかを
判断するには
食べた後に
眠くなるかどうかで
考えてください
体に合っていない
胃腸に負担のかかるものを
とり過ぎると
消化するために
ほとんどのエネルギーを
胃腸に使ってしまいます
そうすると
脳にエネルギーが
行かなくなるので
眠くなるのですね
もし
食後に眠くなるようでしたら
育毛のために
よく噛んで
ゆっくり食べること
温かいものをとること
冷たいものや
体を冷やすものを
ひかえることを
おすすめします
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