台風も近づいているようで
毎日 蒸し暑い日が
続いていますね
前回のブログでは
汗をかいたあと
塩分が肌に残ることで
頭皮が乾燥して
ニオイや
あぶらっぽさ
カユミにつながるので
頭皮を
ゴシゴシこすったり
３７℃以上の
熱いお湯ですすぐと
ますます頭皮が乾燥して
逆効果になると
お伝えしました
とにかく
頭皮をこすらず
刺激を与えないことが
重要で
シャンプーするときは
泡立てた泡を
頭皮に乗せるだけで
いいと
お伝えしていますが
（↓①の部分）
もっと言うと
一般的な
汚れを落とすだけの
シャンプー剤や
せっけんは
毎日つかうことを
おすすめしません
なぜかというと
体温より低い
３０～３６℃のぬるまゆで
すすぎをすれば
汚れは落ちるからです
ヘアワックスや
スプレーは
コンディショナーで落ちるので
毎日のシャンプーや
熱いお湯のすすぎで
必要な水分と油分を
奪って
頭皮を傷つけるよりは
シャンプー剤は
使わなくてもいいという
考えです
また日本の水道水は
世界でも
かなり塩素が多く
とくに
６～８月の夏は
菌が繁殖しないよう
水道水の塩素は
多くなります
塩素じたいが
危険と
言っているのでは なく
これだけ
殺菌効果が高く
肌を乾燥させやすい
塩素が含まれている
水道水を使うということは
それだけ
頭皮や肌が
乾燥しやすい
ということです
乾燥した頭皮を
守ろうとして
皮脂が過剰に出ることで
ニオイやカユミが
よけいに出るのと
乾燥がつづく頭皮を
治そうとして
血がたくさん使われ
髪を生やすための血が
余らなくなるので
ニオイやカユミ
あぶらっぽさのある
乾燥頭皮は
抜け毛や白髪
細毛にもつながります
なので
頭皮の健康や
育毛を考えると
シャンプー剤を
使わない日があっても
OKなのですが
さいきんのように
暑くて汗をかく日が
多い季節は
汗の塩分による
乾燥肌をふせぐために
毎日
ぬるま湯すすぎは
したほうがいいです
体温より低い
３０～３６℃のぬるま湯で
すすぎをすると
塩分がとれるだけでなく
頭の熱がとれて
血流が回り
髪が生えるための血が
巡りやすい体になるので
一石二鳥です
汗をかいたら
１日 何度でもいいので
こまめに
ぬるま湯シャワーで
頭皮のすすぎをしましょう
ただし今までの
毎日の刺激の強い
シャンプーのしかたを
続けていた方が
いきなり
ぬるま湯すすぎだけに
変えると
かえって
ニオイやカユミが
出る場合もあります
その場合は
こちらの過去ブログ
に
原因と解決法が書いてあるので
こちらも
あわせてお読みくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞