ここ数回のブログで
髪や頭皮をつくるための
水分補給のしかたを
お伝えしています
冷たい飲み物や
コーヒーのような
カフェインが入っているものは
避けた方がいいとか
白湯（さゆ）であっても
飲みすぎは
体調不良と
抜け毛につながるとか
いろいろ
うるさく書いているので
じゃあ
いったい
どうしたらいいの と
混乱されたのではないでしょうか
そこで
目的別に
飲み物を選べるように
お伝えしていきます
冷たい飲み物や
甘い飲み物
カフェインの入ったものの中でも
コーヒー 緑茶などの
体を冷やす性質のものは
体調不良や抜け毛が
気にならない方や
予防する気もない方でしたら
いくらでも飲んで
良いと思います
冷たいジュースとか
お茶
美味しいですもんね
なので
予防をしたい方や
体や髪を良くしたい方は
こういった飲み物は
楽しみのために
ほんの少しだけ飲むものと
おぼえておいてください
この育毛ブログで
しつこく
お伝えしているとおり
常温の飲み物も
体を冷やす性質があるので
避けるのが おすすめです
あくまでも
氷が入ったものや
キンキンに冷えたものよりは
常温のほうが ましと
お考え下さいね
白湯（さゆ）は
どうかというと
冷たい飲み物よりは
ずっといいです
今まで
冷たいものしか
飲まなかった人が
不調や抜け毛の
予防のために
白湯に変えたのでしたら
◎です
ただし
ほとんどの
白湯飲み健康法を
うたっている情報は
「こういう体調の人は
飲み過ぎない方がいい」
ということを
伝えていませんので
２回前のブログを
ぜひお読みください
ここまでで
体質改善の育毛になる
飲み物としては
冷たい・甘い＜常温＜白湯
となるわけですが
フケや頭皮のカユミ
抜け毛を良くして
育毛していきたいなら
上には上があるのです
水や白湯よりも
植物エキスを煮出した
煮汁を飲むことで
肌をうるおす水や
髪や肌の栄養である血が
つくられます
空気が乾燥しやすく
頭皮トラブルや
抜け毛が出やすい今は
とくに
スープや
みそ汁
おかゆ
煮物など
野菜がたっぷり入った
水分をとられることが
おすすめです
くだものも
良い水分補給になりますが
朝のくだものは
体を冷やすので
おすすめしません
（理由は過去ブログをお読みくださいね）
みそ汁や くだものなら
ふだんのお食事で
できると思いますので
ぜひ
とり入れてみてください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞