春に体調をくずして
抜け毛が増えている方が多いです
その原因である
３か月前の生活と解決法を
お伝えします
また網戸が
破られました
外からやってくる
野生動物の攻撃に
網戸も
たえられないようです
今回は金属製の
がんじょうな網戸にして
たえしのぎます
5年前から
奄美に移住してからというもの
網戸の張り替を
初めてやりました
奄美大島の
世界遺産になった
森の近くに住んでいると
毎日が
自然とのたたかいです
（海と山に囲まれた職場 兼 自宅）
それも違うか・・・
今はたたかうのも
すでに あきらめて
身をまかせる でしょうか
奄美のお友達と
よく話すのが
「けっきょく人間は
自然には
かなわないよね」
ということです
人間は
自然の一部だから
自然に逆らった
生活をすると
しっぺ返しが
来るのですね
そのしっぺ返しが
春の体調不良で
今
体調をくずしている人が
とっても多いのです
風邪をひきやすかったり
鼻がズルズル花粉症
カユミや しっしんなどの
肌荒れ
イライラ くよくよといった
心の症状
そして
急に増える
抜け毛や白髪
こんな症状は
自然にさからった生活をしていると
起こりやすいです
３か月前の生活が
今の体調と
髪をつくるので
今から３か月前というと
年末年始の生活が
今の体調と髪に
影響しているのですね
３か月前の
冬という季節は
自然界では
葉っぱが枯れて
地面に落ち
木の実がつくられ
動物は冬眠をしています
つまり
次の年を
元気で迎えるために
体を休め
エネルギーを
たくわえるのが
冬なのですね
その時期に
私達 人間は
どうしていたかというと
年末年始の
仕事に追われ
忘年会や新年会などで
食べ過ぎ 飲みすぎ
お正月の
お出かけなどで
疲れて
睡眠不足だったはずです
疲れているところに
必要以上に
食べ物や飲み物を
体に入れると
消化するために
血を大量に消耗します
さらに寝不足だと
眠っている時に作られる
血が足りなくなるので
ほんらい
血が細胞や髪を作り
弱っているところを
治すはずが
血が足りなくなる
生活をしていると
３か月後の春に
体調不良や抜け毛が
出やすいのですね
もし今
体や髪に
症状が出ていたら
不調を夏に
持ち越さないように
今から
自然に逆らわない生活
自然に合った生活を見直して
できることを
続けていきましょう
まずは
睡眠をしっかり取り
体を修復し
髪の栄養である
血を作ること
日が長くなってきたといっても
夜は
体を休める時間です
夜更かしや
睡眠不足の方は
１日５分でいいので
早く寝ることを
こころがけましょう
また
体を温めるため
育毛のためといって
２１時を過ぎた夜遅くに
１５分以上の
長風呂をしている人も
多いです
しつこく言いますが
夜は
体を休める時間です
休むべき時間に
お湯につかり
汗をかくと
かえって
体を冷やし
眠りが浅くなるので
２１時を過ぎての長風呂は
体を疲れさせ
抜け毛と白髪を増やします
くわしい理由を
体のしくみから解説した
過去ブログがありますので
こちらをお読みくださいね
なのでお風呂につかるのは
朝や日中
２０時台までにが
おすすめです
仕事を終えて
家のこともやってとなると
２１時前に入浴するなんて
むずかしいです
という方も
たくさんいらっしゃることでしょう
入浴が２１時過ぎる方は
お風呂につかるのは
なるべく５分くらいにして
足湯とシャワーにしたりといった
過去ブログでお伝えした
【入浴の方法】をくふうすることが
おすすめですので
こちらもご覧ください
これからどんどん暖かくなり
お花もたくさん咲いて
春は
すてきな季節です
すてきな春を
元気に過ごすために
ご自分の体と生活を
見直していきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞