寒いので家で踏み台昇降

ママブロネタ「美容・コスメ」からの投稿

昨日から「ありがとう」ボタンが押せなかった
のですが、今朝ようやく押せるようになりました。
お騒がせいたしましたm(__)m


寒い日が続いていますね。
ダイエット中なので普段はできるだけウォーキングを
しているのですが、寒いとつい外に出るのが億劫に
なってしまいます(^^;


こういう時は私は家で踏み台昇降をやっています。
1日に大体30分間、リビングでテレビを見ながら
やっています。


踏み台の高さは、最初は5cmで始めました。
3ヶ月くらい経ってから、もう少し負荷を掛けたく
なって、写真の踏み台を買ってしまいました。


高さは10cm、10cmから18cmの傾斜あり、20cmから
25cmの傾斜ありの三段階に調節できるのですが、
今は10cmでやっています。


この踏み台はジムの1ヶ月分の会費くらい掛かり
ましたが、長く続けられたらお得だと思います(^^)

「ありがとう」が押せません

ママブロネタ「日々のできごと」からの投稿

ブログに「みたよ」を押してくださった
みなさま、どうもありがとうございます！


感謝の気持ちを込めて「ありがとう」
ボタンを押しているのですが、今日は
何度押しても「ありがとう」が反映
されません。


この場をお借りしてお知らせすると
ともに、アメーバさんにもお知らせ
いたします。

かぼちゃおからホットケーキ

ママブロネタ「今日の昼ごはん」からの投稿

ただいまダイエット中のnatsumeです。


ダイエット中ですが甘いものも好きなので、
簡単な手作り低カロリースイーツを作って
ランチに食べています。


今日のランチはかぼちゃおからホットケーキ
を作りました。


お豆腐屋さんで買ったおいしそうなおからに
かぼちゃと卵、甘味はラカントにして、
バニラオイルとシナモンを入れて、しっかり
混ぜ合わせてからテフロン加工のフライパン
で焼いてできあがりです。


写真のとおりノンフラワーのため崩れやすい
のですが、その分カロリーを抑えられて
太りにくいホットケーキになっています。


そしておからのおかげでお腹に溜まりやすく、
ストレートの紅茶を飲みながらいただくと
夕方まで何も食べなくても大丈夫です(^^;


このホットケーキと紅茶で390kcalくらいです。