45歳・最後のダイエット -8ページ目
ただいまダイエット中のnatsumeです。
昨年の夏の終わりからダイエットを始めて、
5ヶ月あまりで22kgやせました。
22kgやせたので、服のサイズは17号が
11号か9号に、ＬＬサイズがＭサイズに
なりました！
今日はウエスト64cmのジーンズをはいて
いるのですが、両脚をぴったり付けて
座っていても、太ももの間に少し隙間が
できていて下のフローリングが見えました。
ダイエットを始める前は電車に乗って
座った時に、脚をそろえて座るのがちょっと
大変だったのですが、あれは太ももに肉が
付き過ぎていたからだったのですね(苦笑)
きっと標準体型以下のみなさんは、脚を
そろえて座ったら、太ももの間に隙間が
できるのは当たり前なのでしょう。
当たり前のことだと思いますが、
ちょっとうれしくなりました♪
目標体重まであと2kg強なので、無理せず
体重を落として、落としてからはキープを
して、太ももの間の隙間もキープしたいと
思います(^^)
すみません、一度アップしたのですが、
カテゴリーを朝ごはんにしてしまい、
元のブログを削除したのですが、
ママブロの方は削除できないよう
なので、昼ごはんの方でもう一度
アップしました。
ただいまダイエット中のnatsumeです。
地味な写真ですみません。
今日のランチの海藻スープです(^^;
お椀に昆布茶とかつおぶしを入れて、
とろろ昆布とあおさのり、わかめを
入れます。
そして熱湯を入れて白ごまをふって
しょう油を少し入れてできあがり♪
簡単なスープですが、とろろ昆布と
あおさのり、わかめが入っているので
結構食べ応えがあって、でも低カロリー
なので気に入っています。
ダイエット中は食事の時にスープや
おみそ汁を添えると、カロリー控えめの
割りに満足度が高くなるのでおすすめです(^^)
ただいまダイエット中のnatsumeです。
今日は朝から雪が降っていて寒いです。
こんな日は温かいものがおいしいので、
ランチは焼きいもにしました。
ダイエット中なのに焼きいも？と思う方も
いるかもしれませんが、さつまいもは
食物繊維が多くて、ＧＩ値も55と低めなので
意外に太りにくいのです。
食べ過ぎはＮＧですが、菓子パンを食べる
より焼きいもを食べる方が、ダイエットに
向いています。
さつまいもをよく洗って、皮のまま
アルミホイルに包んで、魚焼きグリルで
焼きます。そうすろと、ほくほくで甘い
焼きいものできあがり！
さつまいもの皮や皮の近くは栄養素が
豊富にあるので、できれば低農薬の
さつまいもを皮のまま焼きいもにして
食べるのがおすすめです。
甘い焼きいもを食べると、甘いものを
食べたい欲求も満たしてくれるので、
最近はランチで焼きいもを主食代わりに
よく食べています(^^)
ママブロネタ「美容・コスメ」からの投稿
