45歳・最後のダイエット -5ページ目
ただいまダイエット中のnatsumeです。
仕事用のノートＰＣが急にダウンして
大変でしたが、何とか今月末〆の仕事の
ヤマ場が過ぎました(^^;
昨日は1ヶ月ぶりに岩盤浴をしてきました。
私の行き付けの岩盤浴店は女性限定の
お店です。60分と90分の2つのコースが
あって、昨日は時間がなかったので60分
やってきました。
岩盤浴をする前にお店が用意している
お水をしっかり飲んで岩盤浴をしましたが、
20分過ぎた頃から額に汗が出てきました。
30分弱で一旦控え室でお水を飲んだりして
クールダウンをして、また岩盤浴をしたら
すぐに額から汗が出て、手の指の間も汗を
かきました。
二度目の岩盤浴も30分弱で終わらせて、
更衣室で汗をタオルで拭いて着替えました。
岩盤浴でかいた汗は肌にとてもいいそう
なので、気にならなければシャワーで流さずに
タオルで拭くだけにする方がいいそうです。
昨日はとても寒かったですが、岩盤浴で
しっかりからだを温めて、とても気持ちが
よかったです(^^)
ママブロネタ「お仕事」からの投稿
ただいまダイエット中のnatsumeです。
ダイエットなのになぜ仕事のカテゴリーかと
言いますと、今朝仕事用のノートパソコンが
急に電源が落ちて復旧できなくなり、
これから仕事を間に合わせるために、ブログを
少しお休みするからです。
またブログに復帰できたら、よろしくお願い
しますm(__)m
ただいまダイエット中のnatsumeです。
今日は朝一で仕事の打ち合わせがあって、
終わってから外でランチをしました。
たまには外食もいいかなと思いましたが、
ヘルシーにしたかったので出掛ける前に
ランチの用意をして、フードコートで
ハーブティーを買ってランチをいただき
ました。
写真はちょっとわかりづらいかも
しれませんが、右からハーブティーと
手作りの豆乳ヨーグルトおから蒸しパンに
ドライプルーンとくるみです。
豆乳ヨーグルトおから蒸しパンは、
ノンフラワーで甘みはラカントでつけて
いて、もっちりとして食べ応えがあります。
ハーブティーなどの水分と一緒に食べると、
腹持ちがいいです。
ドライプルーンはオイルコーティングされて
いないもので、くるみは生で塩などで味付け
されていないものなので、どちらもダイエッター
向きのヘルシーな食材です。
ランチが取れたのが14時前でしたので、
フードコートでしたがゆっくりランチをいただけ
ました(^^)
