ウエストを引き締めるために毎朝やっていること

ママブロネタ「美容・コスメ」からの投稿

ただいまダイエット中のnatsumeです。
今朝の体重は55.20kgでした。
目標体重の52kgまであと3.2kgです。


私は顔や手首、足首などは割合肉が付きにくいの
ですが、その分ウエストやお腹に肉が付きやすい
です(涙)


そのため毎朝私がウエストやお腹を引き締める
ためにやっていることがあります。


朝起きたらトイレに行ってから体重を量っている
のですが、体重を量る時にちょっと恥ずかしい
ですが洗面所で全裸で量っています。


そして裸になったら、洗面所の鏡に映っている
自分のウエストやお腹を見ながら、ぐっと力を
入れてお腹を引っ込めているのです。


できる限りお腹を引っ込めた状態のウエストと
お腹を見て、お腹を引っ込めない時でも
同じようなウエストとお腹になるようにと
自分に意識させています。


これはイメージトレーニングだけでなく、
できる限りぐっとお腹を引っ込めることで
腹筋なども刺激するので、私は一石二鳥の
ように感じています。


些細なことですが毎朝続けることで、
ダイエットの意識も腹筋も少しずつ鍛えて
いるかなと思います(^^)

豆腐おからきなこケーキ

ママブロネタ「今日の昼ごはん」からの投稿

今日のランチは夫が出掛けたので、娘と二人で。


絹ごし豆腐が少し残っていたので、豆腐とおから、
きなこでケーキを作ってみました。


食べてみたらきなことラカントの甘さがほんのり
感じられて、なかなかおいしいケーキになりました！


写真は娘に一切れあげた後のケーキです(^^;
娘も「おいしい！」と言ってくれたので、うれしい
です。


ダイエット中ですが、ランチにヘルシーケーキを
作って食べるのが楽しみのひとつです♪

ダイエットを始めて5ヶ月になりますが

ママブロネタ「美容・コスメ」からの投稿

昨日でダイエットを始めて5ヶ月になりました。


ダイエットを始めた8月30日の私の体重は76.75kg、
体脂肪率は39.5％でした。身長が160cmですので、
明らかに太っていて、大デブでした。


昨日の私は体重は55.50kg、体脂肪率は26％でした。
この5ヶ月で体重は21.25kg、体脂肪率は13.5％
減りました。


ダイエットを始める前は17号やＬＬサイズの洋服を
着ていましたが、今はトップスは11号か9号、
パンツやスカートは9号、セーターなどはＭサイズに
なりました。


ダイエットを始めた時が45歳になってまもなく
でしたが、45歳でもがんばれば21kg減量できるの
ですね。


目標体重が52kg、目標体脂肪率が23％なので、
また自分なりにがんばって目標まで落として、
落としたらキープできるようにしていこうと
思っています(^^)