こんにちわ！
ＤＡＲＵＭＡ整体院のパーソナルトレーナーの深瀬です(*'▽')
今日は筋肉について！
前脛骨筋（スネの筋肉）です☆
この筋肉は、つま先をすねに近づける時に働いてくれるんです！
でも、この筋肉は疲れててもなかなか本人には、非常に気づきにくいやっかいな部分もあるんです( ﾟДﾟ)
反対にあるふくらはぎの筋肉は疲れると気づきやすいんですが、、、。
前脛骨筋はガニ股の人、ヒールの人、早歩きの人、安全靴を履く人に疲労が溜まりやすい傾向があります！
でも、先ほど申した通り、疲労感は肩こりなどと比べると気づきにくいので上記の人、つまり足首が普段曲げ伸ばしが出来てない人はケアしないとだんだん使えなくなってしまいます('Д')
仰向けに寝た時に足首が伸びてつま先が下を向いたまま戻らなくなった状態の方は前脛骨筋がマヒしている状態となっています！
足は身体の土台の部分です！
まずは土台をしっかりして疲れにくいカラダを手にいれていきましょう(＾◇＾)
DARUMA整体院
深瀬 章紀
こんにちは！
ＤＡＲＵＭＡ整体院パーソナルトレーナーの深瀬です☆
今回は、最近話題の食事法について！
今、アンチエイジング研究の世界で摂取カロリー制限と寿命との関係に関心が高まっています！
楊貴妃やナポレオンも求めていた不老不死。
ではまず、現在どこまで近づけているのか？調べてみました。
結果は、、、
まだまだ不死は難しいようです！
細胞分裂の回数はテロメアの長さで決まっているので、それを変える技術がないのでまだ先のようです！
しかし、不老はかなり進んでいるようです。
シミやしわが出来ている状態は、その時のＤＮＡ状態（細胞の汚れ）が変わっているというのが分かったので、そこをまた綺麗な状態に変えてあげれさえすれば若い時の状態が何歳になってもキープ出来るそうです！
一躍を担うものとして、カロリー制限が老化を防ぐ食事法が注目されているのです！
栄養バランスを良くして、量は少し控えめに食べていれば加齢に伴う病気が減り健康長寿につながる可能性があるということ！
”腹八分”
やはり、昔の人たちの言葉は正しいことが多いようです☆
何より食事と食事の間隔をあけることが大切なのです！
空腹でいる時間がある程度続くと、、、
長寿遺伝子のスイッチがオン
⇓
細胞内のゴミを処理する
「オートファージ」の働きが高まる
⇓
傷んだ細胞を修復する
成長ホルモンの分泌が高まる
といった、細胞の”若返り”が期待できます。
これからは、食べ放題もほどほどにした方がいいですね( ..)φメモメモ
DARUMA整体院
深瀬 章紀
2014/05/31のＤＪイベント、渋谷のmoduleの【Tech kids】にて、DARUMA整体院のムービングストレッチの施術を女性のイオリさんに受けて頂きました★
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今日はマッサージありがとうございました！！
あまり普段は行く機会がないのでたぶんカチコチだったと思いますが、イタ気持ちよく上手にやっていただきました。
またの機会あれば！！
ぜひっ！
DARUMA整体院
深瀬 章紀
