こんにちは！
ＤＡＲＵＭＡ整体院パーソナルトレーナーの深瀬です☆
今回は、最近話題の食事法について！
今、アンチエイジング研究の世界で摂取カロリー制限と寿命との関係に関心が高まっています！
楊貴妃やナポレオンも求めていた不老不死。
ではまず、現在どこまで近づけているのか？調べてみました。
結果は、、、
まだまだ不死は難しいようです！
細胞分裂の回数はテロメアの長さで決まっているので、それを変える技術がないのでまだ先のようです！
しかし、不老はかなり進んでいるようです。
シミやしわが出来ている状態は、その時のＤＮＡ状態（細胞の汚れ）が変わっているというのが分かったので、そこをまた綺麗な状態に変えてあげれさえすれば若い時の状態が何歳になってもキープ出来るそうです！
一躍を担うものとして、カロリー制限が老化を防ぐ食事法が注目されているのです！
栄養バランスを良くして、量は少し控えめに食べていれば加齢に伴う病気が減り健康長寿につながる可能性があるということ！
”腹八分”
やはり、昔の人たちの言葉は正しいことが多いようです☆
何より食事と食事の間隔をあけることが大切なのです！
空腹でいる時間がある程度続くと、、、
長寿遺伝子のスイッチがオン
⇓
細胞内のゴミを処理する
「オートファージ」の働きが高まる
⇓
傷んだ細胞を修復する
成長ホルモンの分泌が高まる
といった、細胞の”若返り”が期待できます。
これからは、食べ放題もほどほどにした方がいいですね( ..)φメモメモ
DARUMA整体院
深瀬 章紀