カウンセラー歴８年
1,000件以上の相談に対応
アダルトチルドレンの
自分を柔らかく生きる力を育てて
しっかりと生きづらさを解消する
西山 玲です
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アダルトチルドレンの悩みは
深く・重いものです
人付き合いがうまくいかない、
周りからどう思われているか気になる…
こういった悩みはもちろんのこと、
自分がわからない、感情をなくす、
人間関係を築くのが怖いなど、
１人の人間が生きていく上で
影響を与えるほどのものもあります
だからこそ
絶対にやらなければならないことが
あるのですが、
それをしたからこそ
変化が現れたクライアント様から
ご感想をいただきました
西山さんのカウンセリングを受けて
１か月経ちますが
これまでなかなか変われなかったのに
変化を感じるようになりました
自己否定が強く、うまく話せない、
相手の反応をいつもマイナスに
捉えてしまい、
人付き合いがうまくいかったのですが、
前よりも話をしている自分がいました
それも周りから言われて
自分でも「確かにそうだ」となり
”気付いたらいつの間に”といった感じです
考え方、捉え方を変える
インナーチャイルドの書き換えなども
してきましたが、
それでも変化が起きなかったのに・・・
アダルトチルドレンの解消には
西山さんがおっしゃっている
３つのことが大事だと実感しています
これからもっと楽しみです
M様・40代女性
(許可を得て掲載)
先にも書きましたが
アダルトチルドレンの悩みは
深く・重いものです
その裏側には
幼少期に過ごした環境や
近くで接していた人達の影響を受けて
トラウマレベルの恐怖心と
偏った考えが沁みついてしまっています
そのくらい
大変な思いを抱えているのが
アダルトチルドレンなのです
だからこそ
考え方、捉え方、心の在り方を
変えるだけでは
すぐに元に戻ってしまうのです
私自身が「元に戻る」を
何度も何度もなんどーも
繰り返しているのでよくわかるのです
だからこそ
以下の３つが必須なんです
○自己肯定感のベースとなる
「心の土台」を整える
○生きる理由を、
自分らしく自分のままで生きて良い
ものに書き換える
○自分を柔らかく生きる力を得る
アダルトチルドレンは
誰かのために生きてきていることが
ほとんどなので
そこを書き換えるには
自分の生きづらさを生んでいる
ネガティブの種をみつけて
なぜ今のような生きづらさが
生まれてしまったのか？を
知らないと書き換えはできません
そして、
自分が自分であるための理由に
書き換えられたとしても
自分が自分であるための
生き方を知りません
その状態で新たな人生を
生きようとしても
自分にとって心地よいものが
わかりません
わからないと
世間一般の基準に合わせたり
周りの影響を受けたままなので
「あなたの人生」にはならないのです
「自分はコレが好き」
「自分はこれでいいんだ」がわかることで、
どうやって生きて行ったらよいかがわかるし
変に肩ひじを張った、
強張った生き方にならずに
柔らかく自分を生きることができるのです
だから
自分が自分でいるための理由を書きかえること
自分を柔らかく生きる力を得ることが
重要になってくるのです
今回ご感想をいただいた
クライアント様も
上記の３つを行ったところ
変化が現れてきました
自分でも気づかないほど
痛みも抵抗もなく
でも確実に変わってきました
よかった・よかった
根本原因をみつけて
考え方・捉え方を変えるだけでは
物足りないアダルトチルドレン
でも、３つのことを行えば
アダルトチルドレンは
何歳からでも卒業することができますし
「あなた」に戻ることができるので
安心してくださいね！
