ヨガで「チャイルドポーズ」というアーサナがあります(^O^)／
いわゆる「正座前屈」です
一見、簡単そうに見えますが、
太ももとお腹がピッタリとつかなかったり、
背中が丸くなったり、
踵（かかと）とお尻がつかずに浮いたり。。。
「綺麗な正座前屈」って、意外と難しかったりします
この「チャイルドポーズ」はヨガのアーサナの源泉
と、まといのばの主宰は言います(*^^*)
チャイルドポーズは
・股関節の屈曲
・膝関節の屈曲
が、きちんと出来てないとカタチが作られません☆
これらの関節の屈曲は、「フレックスが硬い問題②」でも書きましたが、しゃがめない原因の一つでもあります(¯―¯٥)
オンライン教材
のRayRoom２期「ヨガ・気功編」の第１講座では、『ハタ』という概念と気功技術を使って、チャイルドポーズが綺麗に出来る柔軟性の獲得を一気にやっています(^O^)／
「まといのば」で言う『ハタ』とは、『拮抗する力』です
押す力に対して、力を込めて抵抗し（拮抗させ）ます（力比べではなく、あくまでも「拮抗」させることが重要
）
その拮抗を解くときに、一気に緩みます(*´艸｀*)
股関節の屈曲がスムーズに出来るようになり、また「ハタ」をかけたときの副産物？でもある『腸腰筋の発火
』によって、身体操作のレベルも上がります
例えば、このアーサナも⬇
天地をひっくり返した仰向けのチャイルドポーズから脚を伸ばせば『I字バランス』💫
⬆これは前後開脚ですが、横の１８０度開脚も股関節の屈曲（チャイルドポーズ）から発展させていきことが可能です
「まといのば」主宰が『アーサナの源泉』というのも、よくわかります(〃∇〃)
「ハタ」のワークを実際にやったRayRoom２期受講生から、フィードバックをいただきました⬇
こんにちは😊
動画教材をありがとうございます
視聴しました
チャイルドポーズで自分で力を入れたり抜いたりしていると
膝が胸にくいこんできました
ハタの拮抗の意味がよくわかりました
チャイルドポーズたくさんやってみます
下丹田に気の玉を入れて歩いてみました
私がやろうとしていた24時間引きあげと違っていました
今まではお腹全体に力を入れていて
時々気持ちが悪くなっていたのですが…
教えていただいた様にやったら
もっと小さい力で楽にできます
これで日常的に引き上げがんばります
知ることができてよかったです
（中略）
動画観ながらひとりごとがすごいです
ＲayＲoom1（まだ途中です）もですが
発見が楽しいです✨
（引用終了）
＊ブログ掲載の許可をありがとうございます
「ハタの拮抗の意味がよくわかりました」と言っていただけて嬉しいです！！
ここがクリアになれば、今後の講座もスムーズに進みます
腸腰筋の発火の仕方や、引き上げの感覚も書き換わりますね🌟
いろいろなアーサナも、ぜひ試してみてください＼(^o^)／
RayRoom２期「ヨガ・気功編」は、現在６月スタート生を募集しております
アーサナができるだけではなく、美しい姿勢や、疲れにくい身体、そしてアンチエイジングも実現していきましょう！！
ちなみにラインナップはこちらです＼(^o^)／
第１講座『ハタ』【気功の定義】呼吸（プシュケー）で気の球をつくって丹田をつくろう！ 「気の球」「丹田」「プシュケー」
第２講座『解剖学』【美肌クリーム】美肌クリームで筋肉をゆるめよう
第３講座『生化学・栄養学』【結界】気の球をつくって結界を貼ろう
第４講座『脳科学・認知科学』【封入】気の球を封入、労宮、気を出す、気を感じる 「労宮・気を出す、気を感じる」
第５講座『智慧の輪としてのアーサナ』【浄化】浄化を使って、筋肉をゆるめよう 「筋肉」「蟲駆除」
第６講座『姿勢制御としてのアーサナ』【ペットボトル気功】ペットボトルで関節の可動域を変えよう！
第７講座『アナトミートレインで身体が生まれ変わる！』【クンダリーニ】背中を意識して、背骨を伸ばす！ 「クンダリーニ呼吸、Back」
第８講座『ラージャ・ヨーガの真髄！！』【センター、腸腰筋】センターでゆるぎなく軽やかな軸を！
第９講座『美しくなるためのYoga』〜美肌クリームと解剖学とファンクショナルトレーニング【美容整形】顔を覆って気を流して、表情筋と心をリラックス！
第１０講座『アディトレ理論編』【内臓気功】内臓をいたわると、身体も心も健康になる！
第１１講座『アディトレ技術編』【☆☆☆】副腎疲労を解消しながら、ホルモンが流れる身体に！
第１２講座『シークレット🌟』【？？？】ホメオスタシスを正常化しながらバージョンアップ！
気功に関しては基礎から丁寧にやりますので、気功初心者の方も大丈夫です
シンプルなエクササイズを積み重ながら、ヨガも気功も美容も健康も実現させていきましょう！！！
＊１期を受講していなくても、２期からスタートできます(^O^)／
是非、お楽しみに！！！
【日時】毎月10日、20日に動画教材配信
【場所】いつでも、どこでも、どんなデバイスでも
（Vimeoでの配信。ダウンロードも可！）
【受講料】年間252,000円：１ヶ月21,000円✕12ヶ月
一括支払いの場合、割引で24万円
（いずれも銀行振込、もしくはPayPal決済）
【受講要件】「まといのば」「Rayまといのば」ブログの熱心な読者
【持ち物】ノートとペンと情熱
タブレット、パソコン、スマートフォンなど動画配信サイトvimeoが見れるデバイス！
【特典】
＊『RayRoom２期』で扱う気功技術を「まといのば」主宰から遠隔伝授！
【お申し込み】お申し込みはこちらから♪
※Vimeoというのはユーチューブよりも老舗の動画配信サービスです(・∀・)b
再生のためにはスマートフォンやタブレット、パソコンなどのデバイスが必要です🌟
ダウンロードしてお手元に動画ファイルを保存もできます
お待ちしております
