骨格からボディラインを整え、
やわらかくハリのある身体をつくる
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
やわハリボディメイク
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まだまだ寒さが続くこの時期
夏に比べて体型が崩れやすくなりますよね😣
今日はそんな体型崩れの
原因と対策
をお伝えします🥰✨
①寒さで運動不足になりがち
→エスカレーターではなく階段を使う
お風呂に入る前に洗面所でスクワット
など、日常生活の中で取り入れられる
「ちりつも運動」を増やそう！
もちろん、私がアップしている
エクササイズに取り組むのもGood！
②温かく甘い飲み物や、塩辛いものをとりがち
→脂肪が増えたり、むくみが増えやすい
→シンプルに白湯を飲むことをおすすめ
飲み物が最も吸収スピードが速く太りやすいので
飲み物だけは砂糖なしにしてみよう！
ラテも冬に飲みたくなるけど、
牛乳は飲みすぎると太るので
ソイラテやアーモンドラテに変えるのもGood！
③猫ばりに背中が丸くなる
→猫背改善のストレッチが重要
腕を大きく回すだけでも効果があるから
デスクワークや家事の合間に
ぜひやってみてね^^
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました🥰✨