骨格からボディラインを整え、
やわらかくハリのある身体をつくる
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
やわハリボディメイク
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昨日、
やわハリボディ・オンラインサロンの
メンバー無料招待イベントを
開催しました😍
今回のイベントは、
美脚ウォーキングレッスン
＆紅葉ピクニック
in 代々木公園♡
今回は人数限定での開催のため
10名の参加者の方と
みっちり楽しんできましたよ〜♡
当日は気持ちの良い秋晴れ！
良い感じに紅葉ってました〜！笑
まずは自己紹介！
皆さん、
正しい歩き方を知って
日常生活から
美脚になりたい！と
意欲満々です♡
一方で、
「紅葉の中でのれいさんたちとの
ピクニックを楽しみにきました」
というコメントも♡笑
とにかくみんなに楽しんでほしい！
リフレッシュしてほしい！
というのが私の願いだったので、
すごく嬉しかったです🥰
実際に始まってみると、
最初はガチな美脚レッスン（笑）
まずは自分のいつもの歩き方を実践。
そこから、
歩くだけで美脚をつくる
歩き方のコツをお伝えしました！
今回お伝えした
「美脚になるための歩き方」
ポイントは４つ！
ーーーーーーーーーーー
①足元から頭まで一直線をキープ
②軸足（前足）は、
上半身に対して一直線
③上半身のひねりと
歩行を連動させる
④股関節を外回しして
内ももはキュッと締める
ーーーーーーーーーーー
・・・む、むずっ！！！笑
実際には一つずつ
動きを確認していきましたが、
皆さんかなり苦戦してました😂
それもそのはず。
普段の歩き方は、
自分が何年、何十年と
繰り返してきた歩き方ですからね✨
脳も、神経も、筋肉も
完全にその歩き方を
インプットしちゃってるわけです。
だからこそ、
頭で考えて→身体を動かして
というのを何度も実践する必要があります。
動画を撮り合ったり、
自分で見たり、
指導者になったつもりで
相手の歩き方を見てあげたり♪
「アウトプット（実践や教えること）は
最大のインプット」
というルールの元、
練習を繰り返していったら・・・
たった１時間でしたが
皆さんの歩き方が
見違えるほど美しくなりました💕
でも、やっぱり必要なのは
「眠っている筋肉を覚醒させること」
歩き方“だけ”でなく
1日10分のやわハリエクササイズを
引き続きやろうね！と、
参加者の皆さんに
念押ししておきました🥰笑
そして！
終わった後は、お楽しみの
紅葉ピクニック♡
夫・河合さんの目が閉じています（笑）
持ち寄ったお菓子や
手作りスイーツ（美味しかった涙）
を、みんなで食べながら
色んな話に花が咲きました💕
「やる気スイッチ入れるために
参加しましたが、
見事に入りました！笑」
「歩き方だけなのに、お腹もお尻も
すっごく疲れました〜！痩せそう（笑）」
「こんなに自分の歩き方に
伸び代があるなんて。
今日の帰りから練習します！」
こんな美脚ウォーキングの感想も
いただきながら、
・家族のこと
・子育てのこと
・自分の住んでいる地域のこと
・カラダのこと
ざっくばらんに楽しく話ができて、
私もすっっごく楽しかったです！
3歳の娘も連れて行ったのですが
お菓子をくださったり
優しく声をかけてくれたり
遊んでくれたり
もう本当に、
みんな心の温かい方ばかり（涙）
最近、私は骨格だけでなく
「幸福」について考えたり
学んだりしているのですが
こういった
「人との繋がり」による幸福って
心にじんわりと根ざしてくれる
大切な「幸せ」だなと再認識しました！
参加してくださって皆さん、
本当にありがとうございました♡
次回のオンラインサロンイベントは
12月のクリスマス会！
12月はサロンレッスンの無料体験もあるので
この「心も身体も温まる場所」を
覗き見してみたい方は（笑）
ぜひ気軽にご参加くださいね^^