骨格からボディラインを整え、
やわらかくハリのある身体をつくる
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
やわハリボディメイク
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突然ですが、あなたは今、
「自分の体型を変えたい！」
と思っていますか？✨
おそらく私のブログをご覧になっている多くの方が、
自分の身体を整えたい！
と、思ってくれているはず☺️💕
では、変えたいと思っている方におたずねします。
あなたは、
体型 “さえ” 変われば
本当に幸せになれると、思いますか？
…長年ボディメイクの指導をしてきた私の答えは、
「NO」
です。
ハードな運動と食事制限で
一回り小さな服を着られるようになったとしても
毎日お腹が空いていて
自分にも人にもイライラして
SNSの情報に日々踊らされていたら
あなたは決して、
＼ 毎日幸せ！ ／
と思うことはできず
また新たなダイエットや
自分を満たす何かに手を出しては
満たされない日々を過ごす可能性があります。
心も体も美しく、
自分に“ある”ものに感謝していて
いつものびのびと輝く人になるために
大切なことは、２つ。
身体の土台である
“骨格”から、ボディラインを整えること。
そして、
身体と繋がっている
“心＝脳”を整え、
自分のごきげんをコントロールすること。
ありがたいことに、
やわハリボディメイク集中講座では
参加者全員の方から
『身体とメンタルが共に変わった』
と嬉しい感想声をいただき
『人生が変わった』
とまで
言ってくださる方も沢山います。
今日は、
そんな受講生さんたちが
自分を変えることのできた美習慣の中から
あなたがすぐにでも真似できるもの
をお伝えしますね！
それは・・・
「夜寝る前に、
今日1日の自分を10個褒める」
例えば、こんな感じです🌻✨
・今日も７時に起きた
・家族のご飯を作った
・疲れていたけど、仕事を最後まで終わらせた
・近所の人に元気よく挨拶したら、その人も笑顔になって返してくれた
・少し姿勢を意識して歩いてみた
・仕事中、イライラしそうになった時に、犬の動画を見て気分を変えた
・子供がイヤイヤ言った時、落ち着いて話を聞くことができた
・今日はいいかと、ノンアルコールビールにした
・夫に笑顔で料理を出してあげることができた
・夜はスマホを置いて、ゆっくり読書した
こんなものでいいのか？と、
思う方もいるかもしれません。
こんなものでいいんです（笑）
一人で行う方は、
手帳に書くのもおすすめ！
家族と一緒に寝ている方は、
寝る前に家族で発表し合うのも良いですね♡
（私も夫と娘としています）
私たちの心と身体をつくるのは、
本当に日々の小さな“習慣”から。
さっそく
『今日の10個』
あなたをホメホメしてあげてください💓
本日もご覧いただきありがうございました☺️✨