骨格からボディラインを整え、
やわらかくハリのある身体をつくる
やわハリ骨格デザイナー
高澤麗です♡
やわハリボディメイク
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突然ですが！！
皆さんは新しいこと
コツコツ続けるの
得意ですか？🥰
私は、超絶飽き性なので、
大の苦手です🥹🥹
が、そんな自分の性分を知っているので
いかに習慣化させるか？
については色々と学んでおります（笑）
今日は、運動や勉強など
新しいことを習慣化させる
超簡単な3つのコツ
お伝えしますね♪
①自分エライイメージ
終わった後の
「超エライ自分」「整った自分」
をイメージしながら５分だけやってみる
（股関節を整えて、美尻になろう！
骨盤だけでも引き締めて、
スッキリしよう！など）
「時間がかかる」
「めんどくさい」
などの悪いイメージを持っていたら
100％行動しません。
その先にいる自分を妄想しながら
5分でいい、行動してみよう！
②自分がテンションの上がる
環境を最大限つくる
綺麗な部屋で音楽かけてやるのが好き♡
その結果5分だけ片付けや掃除をするので
部屋も片付くというＷ効果🥹
（片付けすると思うだけで
ダルくなる人もいるので
部屋をどうするかは人それぞれ！で）
③終わったら◯◯をする、
などご褒美とセット
食べ物だと人によっては
食べ過ぎちゃうので要相談♡笑
私は、寝かしつけが終わった22:30から
10分だけカラダを整えた後、
ちょっとだけゲームをしたりします😂←
いかがでしたか？
モチベーション維持のためには
いろんな方法があると思うので、
ぜひコメントで
皆さんのご意見も聞けたら嬉しいです💕
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました🥰