骨格からボディラインを整え、
やわらかくハリのある身体をつくる
やわハリボディデザイナー
高澤麗です♡
やわハリボディメイク
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一緒にお仕事もしている夫の河合くん。
先日、仕事をしながらやたら顔を動かして、
ほっぺたを引っ張っています。
「最近ほうれい線が
すごく出てきたんだよね」
と、一言。（女子力が高い。笑）
あなたも
「ほうれい線が深くなってきてる！」
そんな風に思ったこと、ありませんか？
実はほうれい線って、
美容医療だけでなく
骨格を整えることでも
改善できることがあるんですよ😍
その証拠に！
その日夫にセッションをしたのですが
顔は一切触っていないのに
ほうれい線がなくなったのです♡
今日は、ほうれい線が気になる人に
超おすすめの自宅トレーニングを
教えちゃいますね💕
①背骨を動かす
ほうれい線の最も大きな原因の一つが
「猫背姿勢」
背骨の中でも、
肩甲骨の間の胸椎という骨が
サビて固まっています。
背骨1個1個を意識して
動かしてみてね！
動画はコチラ⇩⇩
②首の後ろにある
インナーマッスルを覚醒
胸が落ち、
ストレートネックの人は
顔、あご下、胸の皮膚が下がって
一気に老け見えしてしまう💦
首の後ろを鍛えて
皮膚を後ろへと引っ張り
骨格からバストもお顔の皮膚も
上げていきましょう！
動画はコチラ⇩⇩
③頭を支える筋肉を鍛える
後頭部と首の境目にある
後頭下筋群という筋肉たちを、
あなたは動かせますか^^？
実はこの筋肉が働いていない人がほとんど！
頭を支えることができないので、
あご下や顔の皮膚がたるみ
ほうれい線も作りやすくなってしまうんです。
動画を見ながら
後頭下筋群を動かしてみてくださいね。
動画はコチラ⇩⇩
いかがでしたか？
あなたもぜひ、
一緒に骨格を整えて
自分で自分の身体や心を
ケアできる人になりましょっ♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました😍