東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリボディメイク
トレーナーの高澤麗です♡
娘の出産からあっという間に２年。
楽しいこと、嬉しいこと、
辛いこと、憤りを感じること
疲れ、睡眠不足（笑）
彼女が産まれてきてくれてから、
本当に毎日が楽しくて、
心も体も忙しいです✨
そんな可愛い我が子の存在を
心から愛おしいと思う反面、
体調を崩すことが多くなり、
感情の起伏が激しくなって
以前より疲れを感じやすいことに
気がつきました。
皆さんも、
こんな経験はありませんか？
・育児、家事、仕事…
いつも何かしらの「タスク」に追われ
頭の中で常に考え事をしている
・誰に言われたわけでもないのに
「立派な母でなければ」と
無意識に背伸びをしすぎてしまう
・子供のことや家族のことを優先して
自分のためだけの時間がない
これ、すべて私が
経験してきたことなんです。
その結果、
夫に強い口調で文句を言ってしまったり
子供が癇癪を起こした時に
ただ優しく見守ることができず
強い言葉を言いそうになったり
鏡の中にいる自分の姿が
とても疲れているように見えたり。
きっとみんな、
表に出さないだけで
愛おしい日々の中に、
迷いや疲れがたっぷりと（笑）
入り混じっていることかと思います。
実は私も
産後2ヶ月で仕事復帰したものの、
SNSの更新をしたり
新しい講座を考えるなど
「新しいこと」には
何も挑戦できない状態でした。
そして、家事も仕事も
中途半端になっている自分に、
ずっとモヤモヤしていたんです。
そんな時、
私を支えてくれたのが、まさに
骨格を整える
やわハリボディメイク でした。
出産で開いてしまった骨盤
育児で歪んだ背骨
抱っこで巻いてしまった肩・・
たるんでしまったお尻に
ただ細くなってタルミを感じる脚。
これら一つひとつの
「骨」「筋肉」に働きかけ
眠っていたインナーマッスルを覚醒させる。
骨格を整えて、
本来の自分の体形・体調を
取り戻していく。
自分の体の動きに
「集中する」ことが
こんなにも頭を
スッキリさせてくれるなんて！
「自分のためだけの時間」は、
私の体形だけでなく、
気持ちも整えてくれました。
受講生さんも同じことを言ってくれています！
自分の頭の中が、
過ぎ去った過去や、
まだ見ぬ未来、
自分以外の誰かのことで
いっぱいだったことに
気がつかされた私は、
瞑想やマインドフルネス、
あるいはそれに代わる
メンタルトレーニングが必要だと
強く感じました。
この経験を元に、私は
いつでも、どこでも、誰でもできる
脳神経メンタルトレーニングメソッド
WINメディテーションの
認定講師資格を取得。
・自律神経を整える呼吸法
・身体のこわばりをほどいていく集中法
・なりたい自分をつくるイメージ法
などを学びました。
このWINメディテーションについては
別の記事で詳しくご紹介していますので
気になる方は、後ほど見てみてくださいね。
資格取得後、
私は頭の中にある雑念を
常に捨てるトレーニングを行いました。
また、常に自分が実現したいことに
目を向けていき
「ーねばならない」
「ーするべきだ」
といった思考から離れました。
すると・・・
あんなにイライラしていた（笑）
夫に優しくできるようになり
仕事も全力で取り組めるようになりました。
夫と私です！
家事はミールキットの活用など
どんどん引き算して、
家族に遠慮なく（笑）
どんどん甘えるように！
自分がやりたいことが明確だから
SNSの更新が捗って、
フォロワーさんがこの4ヶ月で3000人増え
集中講座では、
１期生・２期生共に満員！
大好きな受講生さんたちと
出会うことができました✨
受講生の皆さんと♡私は上段中央です！
この自分の変化、
そして受講生さんたちの変化を通じて
・骨格を整えること
・メンタルを整えること
この２つこそ、
忙しい日本女性にとって
絶対に必要なことだと確信したんです！
そこでなんと！
この二つの「整える」スキルを
直接皆さんにお伝えできるイベントを
開催することにいたしました♡
／
5分で姿勢とココロを整える
ボディメイク × 瞑想レッスン
＼
＜開催日時＞
10/9 （月･祝）10:00〜12:00
＜会場＞
Urara Danceスタジオ横浜関内
https://urara-dance.business.site/
（伊勢佐木長者町駅徒歩1分
JR根岸線関内駅徒歩3分）
＜参加定員＞
先着15名様
小さなお子さまの同伴可
（ご希望の方は申し込みフォームにてご相談下さい）
＜参加費用＞
3500円（税込）
※自宅トレーニング用のPDF資料をプレゼント
※当日会場にて、現金
またはクレジットにてお支払い頂きます
＜レッスン講師＞
・高澤麗（やわハリ骨格デザイナー）
・内藤淑美（2児のママ、
ベビーグッズ制作販売会社経営、
メディテーションプランナー）
＜レッスン内容＞
①やわハリボディメイクレッスン
（担当：高澤 麗）
ママさんなら誰もが悩む
“骨盤の歪み”や“お尻のたるみ”
忙しいママさんだからこそオススメしたい
おうちで出来る
5分の簡単エクササイズをご紹介！
丸く上がったお尻をつくり
骨盤をセルフで引き締める方法を
伝授いたします♡
②瞑想メンタルトレーニング
（担当：内藤淑美）
いつでも、どこでも、
誰でも簡単に出来る
脳神経メンタルトレーニングメゾットに基づいて、
ストレスを軽減する
考え方や呼吸法などをお伝えします！
＜お申し込み＞
下記の申込フォームよりお申込みください。
↓ ↓ ↓
イベント申込はコチラ♡
同じく
WINメディテーション講師であり
ベビーグッズ販売を行う会社経営者、
そして2児のママである、
Yoshimiさんとのコラボレッスン♡
現在はベビーグッズの販売など
キラキラと活躍するYoshimiさんですが、
かつてはワンオペママとして
地獄の2歳差育児を経験してきました。
心療内科や心理学セミナーなど
さまざまな心のケアを受け、
それでも救われなかった
Yoshimiさんの心を解き放ってくれた
WINメディテーション。
そこから認定講師になるほど
彼女も人生が変わって
自分と同じように悩むママたちを救いたい、と
ママ向けコミュニティなどの活動も
されています✨
右がよしみさん！左が私です
・毎日仕事や家事、育児で
疲れを感じている
・ストレス解消がうまくできていない
・日々モヤモヤ、イライラすることが多い
・自分の納得のいく生活、人生が
送れていない気がする
こんな方には、ぜひ心から
今回のイベントをオススメします。
身体の内側から力がみなぎって
いろんなものを愛おしいと思えて
自分のやりたいことを実現したい！と
思える心と体をつくっていく。
そんな新しい「私」を
歩み始めていくための第一歩を
一緒に踏み出していきましょう^^
ここで、
メディテーションを受講してくれた方の
感想コメントをご紹介します♪
私も驚くほど（笑）
顔色も声色も良くなり
その後彼女は、
無事にSNSを更新して
新しいお仕事のスタートを
切ることができました！
身体や心を整えることが
人生を変えるキッカケになる。
この日が皆さんにとっても
そんなターニングポイントになることを
心から願っています✨
イベントは先着15名様にて定員となります。
参加したい方は、
お早めにお申込みくださいね！
10月9日が
参加者の方の「新しい門出」になるよう
全力で準備してまいります♡
それでは、
会場でお会いしましょう😍
↓ ↓ ↓
イベント申込はコチラ♡