東京からオンラインで、
日本全国、世界中にいる
女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨
骨格からボディラインを整え、
女性らしい「やわハリ」な身体をつくる
運動・栄養指導をしています。
やわハリボディメイク
トレーナーの高澤麗です♡
「好き」の威力を
ボディメイクに活かす方法
意外！と言われるのですが、
実は私、テレビゲームが大好き♡
いわゆる
ロールプレイングゲームという
物語を進めていく系のが特に好きで
先週、私が大好きなゲームの一つ
ゼルダの伝説の続編が発売され
娘が寝た後に
こっそり、ひっそり、
ワクワクしながら（笑）
楽しくゲームしてます🎮
さて、実はこの
好き！ 楽しい！
っていう感情、
とーーーっても大事で。
ボディメイクを含め、
何か新しい習慣を取り入れる時に
ぜひうまく活用してほしいんです♪
例えば、
自宅でトレーニングすることを
習慣にしていく時は
・テンションの上がる
可愛いウェアを着てやる
・好きな音楽を聴きながら、やる
・エクササイズが終わったら
大好きな◯◯をする！と決めておく
などなど、
自分が好きなこと
テンションが上がること
×
新しい習慣
という風に組み合わせると、
楽しく習慣化しやすい♪
私の場合は、
・大好きなゲームの音楽を聴きながら
デスクワークをする
・終わったらゲームをするぞ！と
思うと仕事の速度が上がる（笑）
こんな感じで活用してます！
・・・なんか、
すっごくゲーム好きな人
みたいになってきましたね😂
（嘘ではないけど笑）
ボディメイクを始める時も、
「このエクササイズ絶対やらなきゃ！」
「〜しなきゃ！」
と思ってやりがちですが、
私たちの脳はとっても素直で、
「〜すべき」
「〜やらねば」
みたいな、
「べき」「ねば」感情に対しては、
拒絶反応を起こすんです。
だから、
ボディメイク＝嫌なもの と、
脳が認識しちゃうんですよね。
皆さんはどんなことを
習慣化したいって思いますか？
その新しい習慣と、
皆さんの「好き」
掛け合わせられるものは、
ありそうですか？✨
ぜひ、ワクワクしながら
計画してみてくださいね♡
習慣化については、
下記の記事でもコツをお話しています！
参考になれば嬉しいです😊
↓ ↓ ↓
皆さんのチャレンジが
無理なく生活に根付いていきますよう、
心から願っています♡
最後までお読みいただき、
ありがとうございました✨