うー苦しい。
そう胃が訴え出しました！！！！∑(－x－;)
顔のパーツで鼻やおでこにかけての吹き出物や赤み
これって胃腸がお疲れのサインなの。
お正月からどうーもベジイ率が下がり
ローフード率はあまり変わらなかったけど
食べる量がハンパない過食気味だったから・・・
体は正直です。！(´Д｀；)
そこで今日からデトックス強化週間開始します！！
★目指すは・・・
・ベジイ率１００％
・ローフード率８０％
・夜は２１時以降食べない
（仕事が２０時迄なのでここはゆるく）
★酵素ドリンクでファスティング３日間
★おまけ・・・
・半身浴＋ストレッチと精油でトリートメント等のケアも
いつも以上に強化する！
あーーー宣言しちゃった (;^ω^A
第一日目の本日は
朝は酵素ドリンクをおかわりして２杯
昼は苺ヘタごと＋バナナのラブリースムージー
とろろ蕎麦に葱の温かいの
（少し冷ました出汁にしてとろろの酵素を壊さないように工夫）
夜は皮ごとぶどうを食べ
お赤飯少し
なんだかスケジュールがタイトだったのと
気がついたら果物の在庫がない！！
ゆっくり買い物に行く時間も取れないので
予約の合間に簡単に頂けるもので工夫を
まぁ・・・
ローフード的な食べ方の順番は守れてるから
決意表明の１日目としては良いか。 （←自分に甘い）
がっ・・・
明日はもっとスムージーを増やして
ローフード率を上げていくことにしまーす。
とにかく２０時までの食事完了の目的達成！！
寝るまでの誘惑に負けませんように・・・（;´▽｀A``
読んでくれてありがとうございます。
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