ファスティングをして
回復食も終わり
心も体もスッキリ！！！
軽やかぁ～
になっていたのに
通常食に戻った途端に
朝５時まで起きて
パソコンとスマホとの格闘
ファスティングして
体が元気になったお陰とも言う
今朝の寝起きの体の
ガチガチ具合は酷かった
それでも寝起きの気分は良い
布団の中でツボる君で
筋膜リリースしたら
直ぐに体がほぐれてきたけど
やはりHIITトレーニングしたら
体が動かないし足が特に重く
左ひざの筋が少し痛み出したので
疲労回復ヨガに切り替えました。
アラフィフ運動不足な私が
無理したらろくな事ないからね
以前の私なら
徹夜した翌日も
自分のケアなんてせずに
まだ残っている作業に猛進して
自分の体を労わることを
全然してなかったから
もうこうやって
自分を愛でて労われるようになった
自分に感動もんだし
そして
YouTubeに無事にアップできて
それだけでもう満足
出来たことに満足感を
感じています。
これこそがボルテックスの境地で
やったという証だもんね。
意味の分からない人はスルーしてね
頭で理解していたことが
やっと腹に落ちたってことだと
思うから嬉しい
約１ヵ月前から
ダイエットはじめていますが
体重は結局２キロぐらい減っただけ
しかし！！
全然ガッカリしてません。
筋肉がついてきて
ボディラインが変わってきた
なんでもコツコツですねー。
楽しくやってるので
全然苦じゃないし
１１月の誕生日
５５歳までに理想のボディになる計画
もしかしたら途中で
気が変わって辞めちゃうかも
しれないけど
それでもOKだしているから
今は楽しく続けられています。
使い方が分かってきたら
すごい気持ちよくて
手放せません～～～
もう一度紹介しちゃうね
それから次のレッスンはタイ料理です
そのレッスンの詳細を話したので
４分くらいだから観てね！！
サムネイルにも凝ってみたの
楽しいーーー
パッタイ風ヌードル作ります！！
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◆不揃いの天使たちとの食卓日記綴っています。
不揃いの天使たちとは、障がい者支援ホームで出逢った共同生活をしている4人のメンバーさん達のこと。食事のお世話をする中で学んだことや気づきなどを書き綴っています。
とにかく偏食、拘りの強い不揃いの天使たちの食と体調、メンタルの変化は
通常の野菜嫌いな家族偏食の方の食事法などにもとても役立つ内容だと思います。
時計を見たら１：１１分
最近、２２２とか１１１とか
エンジェルナンバーをよく見ます。
自己実現とかさ
豊かさに繋がる数字
午前中は大雨の日で
気圧病かな
不調だったんですけど
午後からエンジンかかり出し
生徒さん向けの動画を撮ることに
実は８年前くらいから
スマホで動画編集を学んだり
動画用の三脚も持っていて
７年前からYouTubeデビューしてて
その当時から
これからは動画やYouTube！！
そう思っていたのですが
なかなか動画編集とか苦手で
自分の顔を出すのにも躊躇があり
ローフードマイスター講座の
動画などはポツポツとアップしてました。
今日の動画を撮るために
準備するだけでもアタフタで
三脚も古いからライトとか付いてないし
もうこだわりだすとキリがないのは
分かっているのだけど・・・
先日お越し頂いた生徒様向けの
限定配信するつもりだったんですが
ふと
むっ？
YouTubeに一般公開しよう！！
そうソースからのお導きが
直感みたいなものね。
そこで動画編集のハードル
当然、スマホアプリでしか
出来ません。
そのアプリの中で
メジャーなiMoveという昔習ったアプリ
すごく難しくて途中で挫折して
そのまま使わなくなったんだけど
これも・・・
ふと
使ってみようと思い
やってみたら
あれ？
こんなに簡単で便利だったけ！！
何でもそうですが
一旦、一呼吸置くと景色が違う
でも、それだけじゃなく
だいぶ使いやすく改良されている
結構、サクサクと編集できて
すると凝り性のこだわりの私
ホントにYouTubeって便利ね
知りたいことを親切丁寧に
教えてくださる方で溢れています。
すると
また別なアプリも使いたくなった
数個のアプリをダウンロードして
使ってみて
物凄く使いやすい
私レベルで丁度扱いやすい
けど少しこだわれるアプリ
見つけちゃったんですよね
一度、YouTubeにアップしたのに
その新たなアプリでもう一度編集し直し
そして・・・夜中の１：１１分です。
久しぶりにご飯も食べずに
夢中でのめり込み時間もどころか
食べることも忘れた！！！
この私があり得なーい
出来上がってハッと我に返ると
お腹は空くし眠いし
でも久々の充実感と満足感
体壊してから
体に負担のあるような行動に
ブレーキをかけていた
けど、
自分の体との信頼関係を
取り戻したから
体もご機嫌で協力してくれてた。
ずっと蔑ろにしていた時は
癇癪起こしかねない
今日のような無理も
最近はずっと寄り添っていたから
大丈夫！！
頑張れ！！
そんな風に応援してくれていたと思う。
だからこそ
時間と食べることを忘れるまで
没頭できたんだよね
普段からの関係性が大切
通常の人間関係も一緒でしょ。
食べるもの無くて
コンビニ行っておにぎり買って
めんたいこおにぎり一個
有難く食べました。
夜中のコンビニの炭水化物
いい気分で美味しく食べたから
これはこれでOK
何も食べずに断食しようかと
思ったけど・・・
お腹空いていたら寝れないし
完璧じゃなけど
突っ込みどころも沢山あるけど
でもね
よくできましたの花まる二重丸
拍手喝采
過去の私にも感謝
過去に頑張って
下地をつくってくれていたから
今こうしてチャレンジ出来てる
それが無くちゃ
きっとユーチューブ先生がいても
ちんぷんかんぷんだったと思う。
そして、もうすぐ2：22分になる
とりあえず編集は出来たけど
もう１本残っていて
水星逆行の洗礼も受けたりして
スマホが思うように動いてくれなくて
なかなか作業が進まなけど
過去の清算や復習によい
期間でもあるので
トライ＆エラーしながら
あと少し頑張ります
という訳で
14日のレッスンの詳細は
明日に繰り越します。
なんとか出来た！！！
紫キャベツのザワークラウト
乳酸菌たっぷり
塩とキャベツだけで作れるので
作って美腸美人になりましょう。
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通常の野菜嫌いな家族偏食の方の食事法などにもとても役立つ内容だと思います。