ファスティングをして
回復食も終わり
心も体もスッキリ！！！
軽やかぁ～
になっていたのに
通常食に戻った途端に
朝５時まで起きて
パソコンとスマホとの格闘
ファスティングして
体が元気になったお陰とも言う
今朝の寝起きの体の
ガチガチ具合は酷かった
それでも寝起きの気分は良い
布団の中でツボる君で
筋膜リリースしたら
直ぐに体がほぐれてきたけど
やはりHIITトレーニングしたら
体が動かないし足が特に重く
左ひざの筋が少し痛み出したので
疲労回復ヨガに切り替えました。
アラフィフ運動不足な私が
無理したらろくな事ないからね
以前の私なら
徹夜した翌日も
自分のケアなんてせずに
まだ残っている作業に猛進して
自分の体を労わることを
全然してなかったから
もうこうやって
自分を愛でて労われるようになった
自分に感動もんだし
そして
YouTubeに無事にアップできて
それだけでもう満足
出来たことに満足感を
感じています。
これこそがボルテックスの境地で
やったという証だもんね。
意味の分からない人はスルーしてね
頭で理解していたことが
やっと腹に落ちたってことだと
思うから嬉しい
約１ヵ月前から
ダイエットはじめていますが
体重は結局２キロぐらい減っただけ
しかし！！
全然ガッカリしてません。
筋肉がついてきて
ボディラインが変わってきた
なんでもコツコツですねー。
楽しくやってるので
全然苦じゃないし
１１月の誕生日
５５歳までに理想のボディになる計画
もしかしたら途中で
気が変わって辞めちゃうかも
しれないけど
それでもOKだしているから
今は楽しく続けられています。
使い方が分かってきたら
すごい気持ちよくて
手放せません～～～
もう一度紹介しちゃうね
それから次のレッスンはタイ料理です
そのレッスンの詳細を話したので
４分くらいだから観てね！！
サムネイルにも凝ってみたの
楽しいーーー
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◆不揃いの天使たちとの食卓日記綴っています。
不揃いの天使たちとは、障がい者支援ホームで出逢った共同生活をしている4人のメンバーさん達のこと。食事のお世話をする中で学んだことや気づきなどを書き綴っています。
とにかく偏食、拘りの強い不揃いの天使たちの食と体調、メンタルの変化は
通常の野菜嫌いな家族偏食の方の食事法などにもとても役立つ内容だと思います。
