美ハッピーフードクリエーターChikaです。
今日は全国的に大型台風で
家で待機されている方が多いかと思います。
SNSなどでも台風が逸れてくれるように
祈りましょう！とか
災害時に備えるべきことを
まとめて発信してくださっている方など
多く見受けられます。
そんな中に
災害に備えて食料を買い出しに行ったら
飲み水や・・・
パンやカップラーメンなど
煮炊きしないで食べることができるものが
棚からほとんど消えて売り切れ状態
といったツイートなども見ます。
私が住んでいる高槻市も
昨年は地震があったり台風があり
相当な被害にあった方々も多かったです。
こういった災害時に
加工食品は有難い食べ物だと思いますが
その中に
蜜柑やバナナ
こういったフルーツがあると
栄養の偏りが少し緩和されますよ。
そして
パンやカップ麺などは
あっという間に売り切れてしまいますが
意外と蜜柑やバナナは残っていたりします。
ただでさえ災害時って不安になったり
日常通りの生活が送れなかったりと
ストレスも多くなり
いつも以上にビタミンやミネラルが
不足気味になります。
そんな時に
特に蜜柑って有難いですよ！
水分が多いので水分補給になります。
そしてなんといってもビタミンCが豊富！！
ストレス緩和になります。
風邪予防になる
食物繊維が多いので便秘気味予防にも。
先に蜜柑を食べることで
食物酵素の働きにより
後から食べる
加工食品の消化を助けてくれます。
2～3日常温に置いてにも傷みづらい。
どうですか？
菓子パン1個食べるなら
蜜柑とバナナを食べた方が
体にも精神状態にも
良い効果があるかと思います。
ぜひ、
頭の片隅に入れておいてください。
それにしても
台風って
それぞれの人たちに
それぞれの立場で必要な
色んな意識の気づきを与えてくれる
そんな役割を果たしてくれている
ように思います。
強制的に
台風が
立ち止まって
今在る
すべてのものに対する
有難さや
不要になっていたもの
見直すようにキッカケを
与えてくれていたりします。
台風を体験する度に
深い気づきがありますが
今日も気づきのメッセージが
微かな
メッセージ
見過ごさずに
しっかり自己対話しました。
台風が何事もなく
通り過ぎて
晴れやかな空を見上げられ
ますように。
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