美人は食事から＊寒い時期のローフードの取り入れ方

こんにちは。

香港ローフードスクール主宰みゆきです。

香港はまたまた寒くなりました。
三寒四温。少しずつ春がやってくるのでしょうね。
乾燥しているので、手作りナッツミルクでのどを潤す作戦。

先日の、ローフードマイスター準１級講座最終日の様子です。
臨月の妊婦さんもいらっしゃいました。


学んだこと
①寒い時期にもローフードを継続すること

②育ち盛りの子供さん、育ち終わっているけど（笑）
な人のための、腹持ちの良いローフード

③罪悪感なく食べられる、美しくなるロースイーツ

④子供大好きロースナック

⑤最新の栄養学

ちまたに溢れている「良い食材、食品」本当にいいの？
摂り方を間違ってないですか？


私自身、栄養学についての学びを深めていますので、

様々なご質問にお答えいたしました。

ディハイドレーターを使用し、

酵素が死滅しない、４８度を超えない温度設定で加熱。

びっくりな、炒め野菜風の出来上がり！



最近、生徒さんの中にも、

小型のディハイドレーターを購入する人が増えて、

お仲間ができて嬉しい限り♪




携帯できる子供のロースナックが色々できます。

ローチップス各種

もちろん、ディハイドレーターを持っていなくても、

存分にローフードの恩恵を得られるレシピばかりです。



ただ、準１級講座は、

一般的に皆さまが「ローフード」
と聞いてイメージするような、

スムージーやサラダといった、
水気の多いジューシーな物だけではなく、

乾き物、固形の物他様々できる可能性を
学ぶ機会にもなるでしょう。

受講者さんのご感想



２級では野菜を切ってもりつけてミキサーにかけてといった

４８度のローフード気軽にどう摂るかを学んだ。


準１級となると栄養学、くみ合わせ、より美味に

ローフードを楽しむレシピで　

さらに日常にとり入れやすくなった。


今までナッツを食生活にとり入れたことが事がなかったが、

何度もレッスンで使う事で身近な食材になってきたので

美容のためにも摂っていこうと思う。




まだまだ嬉しい感想を頂いていますので、
次回に！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ローフードで体質改善し、

「幸せ美人」を目指すなら

迷わずこの講座♡

毎日がうんと楽しくなってきます。

ローフードベーシック講座（2級）
日程のご相談、ご参加希望の方、
お問い合わせは下記をクリック


atelier amala休暇
３月２２日～４月１３日

お問合せはこちらまで＝☆