www.rawfood-lohas.com私も使ってるお気に入りの調理器
皆さんこんにちは😃
ローフードシェフのHiroです。
皆さんはお気に入りの調理器がありますか。
私のお気に入りの調理器は・・・
グランシェフというスチームオーブンなんです🥰
電子レンジを使いたくないけど食品を温めたり美味しく調理したりしたい‼️という願いを叶えるのがこのグランシェフなんです😊
おすすめです。
無料のセミナーのお知らせ！
皆さん、こんにちは。
社団法人日本ローフード協会の理事長の土門です。
今日はセミナーのお知らせです。
3月13日（金）に日本ローフード協会主催のオンラインでセミナーを開催します。
既にスーパーフードセラピストの資格をお持ちの方やこれからスーパーフードセラピストの資格講座の受講を検討したいという方、ファスティングにご関心のある方どなたでもご参加いただけます。
どうぞ気軽にご参加くださいませ。
詳細は以下の通りです。
★日 時：3月13日（金）２０：００～２０：４０
★対象者：
・日本ローフード協会のスーパーフードセラピスト資格講座受講者
・スーパーフードセラピスト資格講座の受講を検討されている方どなたでも
★内 容：
・スーパーフードセラピスト資格のビジネスでの活用方法の説明
・スーパーフードセラピスト資格講座（ファスティング）の紹介
★講 師：三角浩一（JRFA公認講師）、土門大幸（JRFA理事長）
★参加費：無料
★ZOOM ID：879 4792 5065 パスコード：26031
ご関心のある方がいらっしゃいましたらぜひシェアいただけますと嬉しいです。
お正月太りを解消する方法
皆さん、こんばんは
ローフードシェフのHiroです。
お正月も終わり仕事も始まっているという人が多いのではないでしょうか。
この時期はお正月で太ったという人の約７０％が体重が１㎏以上太っているようです。
皆さんはどうですか？
私も年末年始は普段より多くの食事を食べて少し体重が増えたと思います。
これを早く戻さないとなかなか戻らなくなってしまいます。
皆さんはどのようにお正月太りを解消しますか？
私はある方法でデトックスをします。
私のやることは以下のことです。
①１週間だけ朝はスムージーまたは果物だけにする。
②１日１００００歩程度を目標に歩くようにする。
③１週間だけ夕食は早い時間に軽めの野菜中心のメニュー（できればローフード）にする。
この３つだけです。
これでほぼ戻ります。
軽めのファスティングですね！
その他にも食べ物を変えるのがおススメです。
ローフード（生の食べ物）を中心とした食べ物を意識して摂るようにするとデトックスが進みます。
ぜひ皆さんも試してみてくださいね。