性格・タイプ別に必要な「食」を考えてみる①

～明るく・人生を楽しんでいるタイプの方～

今日から4回にわたって、「人のタイプごとに必要な「食」について」考えてみたいと思います。

人のタイプを4つに分けて、それぞれの性格や、その性格から考えられる食の嗜好性などを推測して、バランスのとれた食事について考えてみたいと思います。

あまり、むずかしく考えずに「そう言われるとそうだなあ。。」ぐらいに感じてもらえると良いかと思います。

ブレイクタイムなどにチャレンジしてみてください。

また、当てはまることが多い場合は、「食の見直し」についても意識してみてください。

※なお、アレルギー症状をお持ちの方は、この限りではありませんので、それを踏まえてお読みください。

今日は、１つ目のタイプについて紹介します。

性格

明るく行動的で、人生を楽しむタイプで、グルメであったり、体力が余っているので無茶をしがちな傾向がある。

当てはまる行為・傾向にチェック

〇適度な運動をしないと太りやすい

〇食欲旺盛である

〇仕事中などスナック菓子をよくつまむ

〇甘いものより油物やしょっぱいものに食欲をそそられる

〇寝る前に食事をすると良く寝れる

〇イモ類が好き

〇赤身の肉を食べるとエネルギーが上がるように感じる

〇酸っぱい料理が好き

〇水やジュースだけの断食はとても辛いと感じる

〇４時間以上何も口に入れないとエネルギーが低下し弱る

〇肉が好き

〇食べるために生きている

〇脂肪分を減らす伝統的なダイエットは体質に合わない

〇ベジタリアンにはなりたくない

〇調子が悪い時は被害妄想的になる

〇調子が悪い時には家に引きこもる

〇暴力的な気分になることがある

〇甘いものを甘すぎると感じることが多い

〇お米やパンなど穀物を食べ過ぎると調子が悪くなる

〇濃い味付けが好き

〇調子を崩すと気分が悪くなる

全設問数21個のうち、当てはまる数が半数以上の方は、

「よく食べて、よく動く、エネルギー過剰型」

あなたに合う食材

ナッツ類、豆類、ビール酵母、アスパラガス、アボガド、ほうれん草、マッシュルーム、カリフラワー、海の塩など。

食事のアドバイス

消化しやすい糖類だけではエネルギー不足になりやすい傾向

炭水化物をそこまで必要としないタイプなので炭水化物メインの食事をしていると体長を崩したり太りやすくなります。

豆類、きのこ類、ナッツ類、ビール酵母など、植物性のタンパク質を積極的に食べることが体質に合っています。

次回は「真面目で感情が穏やかなタイプ」についてです。

「食」とは、私たちの生命に直結し、一番大切な身近な習慣なのです。

食べるものが溢れ返っている世の中で、皆さんは、目に飛び込む広告商品ばかりを選んでいませんか？

私たちのカラダが本当に必要としているものを選んでいますか？

食を学んでキレイと健康を一生自分のものにしましょう。

あなたの美と大切な人の健康のために【生涯一番大切な食習慣】を始めましょう。