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日々暖かくなり、花粉症で困っている方がたくさんいらっしゃいます。
辛いですよね
。
。花粉症は腸の調子を整えることで改善する可能性があります。
薬に頼らない生活を！
ぜひ最後まで読み進めてみてくださいね。
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- 腸内に善玉菌と悪玉菌が居ることはご存知ですか？
- この善玉菌と悪玉菌は食生活や生活習慣でバランスが悪くなります。つまり悪玉菌が増えてしまいます
- 悪玉菌が増えて腸内バランスが崩れると、老化が促進され、発がん、アレルギー、高血圧、糖尿病などのリスクが高まります。 大腸の健康は、体全体の健康とつながっていて とても大事です。
ではどうすればいいの？
↓↓↓
腸内環境は食生活を意識することで簡単に改善することができるのです❣️
①食物繊維を摂る
野菜や果物を加熱せず生のまま食べましょう。
②発酵食品を摂る
発酵食品と聞いて あなたは何を思い浮かべましたか。
ぬか漬け、納豆、ヨーグルトが有名でしょうか。
（ぬか漬けに関しては塩分は要注意です）
私が知っている発酵食品には コンブチャとローチョコレートもあります
コンブチャについては こちらをクリック
ローチョコレートは子供さんや 野菜嫌いな方には嬉しいですよ❣️。
美味しいローチョコレートを食べて腸内環境が良くなるなんて最高です👍
コンブチャは私にとって、今では無くてはならない食品です。これがないと本気で困ります。
③小麦粉の摂取を控える
小麦粉に含まれるネバネバしたグルテンは 便として体外に出ず、腸壁にベタベタと張り付きます。
腸の粘膜の中に貼り付くため、それは異物となり、粘膜が弱るのです。
その結果 肥満、腹痛、下痢、便秘、肌荒れを引き起こしてしまいます。
腸内は善玉菌と悪玉菌のバランスがとても重要。
便秘や新陳代謝が悪い人は、腸内環境が悪化している可能性があります。すぐにでも改善したいです。
腸内環境を良くすると、アレルギー症状が緩和されるだけでなく、太りにくくなったり、ストレスを感じなかったりと身体にいい影響を与えてくれますよ。
まとめ
腸には免疫細胞の70%がある
腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスがとても重要
腸内環境は食生活や生活習慣が大きく影響する
みなさんも①〜③を意識して生活してみてくださいね。
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- ローフード、ロースイーツは腸内環境に大変いい！
- 材料は小麦粉、白砂糖、乳製品、肉、卵は不使用。しかも非加熱‼️
ローフードご試食体験会
ローフード４品とロースイーツ３品
【内容】
1.ローフードとは何ですか？
2.日常でどうやってローフードを取り入れているのか、またローフードの栄養のプチ講義
3.ローフードとロースイーツの実習&試食
✼コンブチャポンチ
✼ローフード副菜
✼野菜のローチップス
✼ロートマトソースパスタ
✼ロースイーツ盛り合わせ
✼ローチョコレート
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【時間】 11:00〜13:00（土曜は１０時半〜）
【参加費】 4,000(税込)
【場所】 静岡県浜松市東区ローフードスクールvanilla （東名インター降りて２分）
（※詳細はお申込み後にお伝えしております）
【日程】
３月
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