こんにちは
静岡県 浜松市でローフード＆ロースイーツスクール『vanilla』を主宰していますユッキー先生こと
ゆきこです。
『食事』について良い情報を発信していきたいと思っています。発信があなたに届きますように♡。よろしくお願いします
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前回の記事はこちら
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前回の記事に書きましたが、ロースイーツは食べたあと、お腹が空きにくい。
例えば 私の教室に来てくださり
１０時半からのロースイーツのレッスンを受講されますと
作り終えて食べるのは１２時半前後です。
レッスンを終えて帰宅された生徒さんからは
『レッスンのあと、自宅に帰っても夕ご飯までお腹が空きませんでした』
『いつもは必ずおやつを食べてしまうんですが、全然食べたくありませんでした』
とお声を頂きます。
これはなぜか
これはロースイーツの材料に答えがあります。
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ロースイーツの材料に含まれている栄養素
↓↓↓
①ビタミン
②亜鉛
③鉄分
④マグネシウム
⑤ポリフェノール
⑥オメガ3やオメガ6などの必須脂肪酸
⑦食物繊維
⑧酵素
これらの栄養素は、人間にとって必要な栄養素です。
しかし、現代の食生活においてこれらの栄養素がなかなか摂取出来なくなっています。
私達の食生活は加工品が多く、添加物も多く含まれた食事を知らないうちに食べています。
酵素を始めとした栄養を摂る必要があります。
栄養のない、脂質や糖質だけのスイーツには
中毒性がありますから、どれだけ食べてもなかなかお腹は満腹にはなりません。
小麦粉や白砂糖を使ったスイーツのことです。
その点、ロースイーツは小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わずに作ります。
①〜⑧の栄養をふんだんに摂取した私達の身体は、脳が満足するため、お腹が満たされるんです
中毒性のあるスイーツは脳に影響してしまうんですよね💦
脳が満足しないから もっと食べたい食べたいと思ってしまうんですよ
ロースイーツでは白砂糖を使いませんが、なぜ使わないのかご存知ですか？
次回の投稿で書きたいと思います。
今日もお読みくださりありがとうございました♡
こちらはロースイーツのザッハトルテ。
小麦粉、卵、乳製品、白砂糖を使わずに非加熱で作ります。
【ローフード＆ロースイーツ体験会の参加者募集】
１２月１２日〜１４日までの３日間
ローフード体験会を開催します。年内最後の開催です。
時間 １１時〜１３時
料金 税込3,500円
この金額は今だけです
場所 浜松市（東名インター降りて 車で３分）
メニュー
ローフードトマトソースパスタ
ポテトサラダ風のサラダ
野菜のローフードチップス
発酵食品のコンブチャポンチ
ロースイーツのケーキ
ロースイーツのチョコレート（ローチョコレート）
これら6品を食べてみてください。
こんなに美味しくて身体に良いなんて！
驚いてくださると思います。
今年の汚れは今年のうちにデトックス！
老廃物を排出しておきましょう！
ローフードを食べて毒素排泄‼️
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