こんばんは。
夜中の更新です。
今月は歓迎会が2回、送別会1回、オフ会参加と外食回数が多いです。
来月の受診が恐ろしい！！
A1c上がってないといいけど…
さて、糖尿病患者、そして現役ナースなため、診断されてからフリースタイルリブレを自費購入して血糖値を先生と一緒に分析…。
その結果、炭水化物で血糖スパイクが起きている事が判明。
診断されてからメトホルミンを朝・夕内服が始まり、スパイク対策でボグリボースが追加されました。
確かにボグリボース飲むとスパイクは落ち着くんだけど、スパイク起こさない食事って難しいよね。
リブレつけて気づいた事は
野菜とお肉を先に食べて、最後に炭水化物を摂る。
出来れば時間をかけて食べればそこまで上がらない事に気づきました。
けど、職業病なのか、ゆっくりご飯って難しいですよね。休み時間が削れる事も多いから基本早食い。
自分の意識の問題だから難しい！！
あとね〜。
最近、チョコバッキーの美味しさを再認識しまして…
チョイチョイ食べてしまう私がいます。
あのパリパリ感が癖になっちゃうんだろうなぁ。
シャトレーゼさん、低糖質のチョコバッキー作ってくれないかしら。
」と先生に言われるよりも先に言ってしまいました。こんにちは。
久しぶりのblogです。
今日、愛知は土砂降り。
住んでいる近くの川も何だか怪しい…。
前、駐車場が冠水したから気をつけないと。
って事で今はコメダで一休み中。
最近は全然キャンプに行けてない！
せめて車中泊でも！と思ったけど、必要度のテストが受からなくて余裕なし…
〆切まであと１週間！！
やばいなぁ、と思って、昨日は快活クラブに行き、真面目にお勉強。
それでも合格しません！！
もう35回も受けてめげました。
来年もやりたくないし、ここら辺で何とかしないと、と思い、場所変えてコメダへ…。
そしたら、36回目にしてやっと合格！！
昨日、手が痛くなるまで勉強したカイがありました。
絶対に受からないと思って、夕飯食べるまでコメダで粘ろうとしてたんだよね。
何だか美味しそうな夕から限定メニューがあります。
あともう少し粘って、夕ご飯食べたら帰る予定です。
雨、大丈夫かなぁ。
こんばんは。
ダイエットを再開したらぁぼです。
今日の勤務は遅番だったので帰宅も22時…
明日は12時からだから少しゆっくり出来るのが嬉しい。
体重を測らなくちゃなー
と思いながらも現実逃避したくって、測定せず。
でもそれではダメだと思い、本日、久しぶりに体重測定。
人生MAXの体重でした！！
チビなのに、60キロ超え…
道理で白衣のズボンが閉まらないハズです！！
これは真剣にやらないとマズイです。
以前に体重計を購入し、きちんとスマホに連携してたのに、2年も測定していませんでした。
このコロナ禍でだいぶと怠け癖が出てしまったんだなぁ…。
さて、らぁぼはタニタ体組織計を持っています。
スマホと連携は知ってたけど、Twitterや昔登録したダイエットクラブにも連携出来るようになってました！！
便利すぎ
便利になった分、きちんと活用していかないとね。
私事で大変恐縮なのですが、この度
ダイエット
しましたことを、ご報告させていただきます。
こんばんは。
本日2回目のblogです。
前々からいい加減始めなくちゃなぁと思っていたダイエットですが…
少し真面目にやろうと思います。
らぁぼも昔は細かったんです。
7号サイズ着ていた頃に戻る…のは無理だとしても。
せめて9号着れるようになりたい。
らぁぼもアラフィフとなり、なんだかこの弛んだ体が全てを物語ってる気がするんですよね…。
ダイエット、太り始めてから何度もリバウンドし、今じゃ脂肪肝の糖尿病予備軍
いい加減にしないとね…。
さて、らぁぼの今までのダイエット遍歴。
1 しょうが紅茶ダイエット
若かった時なので、すぐに痩せました。
2週間で３キロ減。
2 ぷち断食ダイエット+スポーツジム
食いしん坊のらぁぼには酷なダイエットでした。
断食中に運動して低血糖で倒れそうになって辞めた。けど、すっごい痩せました。2日の断食で２キロ減。トータル７キロくらい痩せました。
3 食事制限なしのウォーキングのみ
体重変化なかったけど、何となく引き締まった感じがしました。
けど足底筋膜炎になって終了。
4 デューク更家のウォーキング
これも食事制限なし。
体重変化は無かったけど、ウエスト7センチ減った。
5 脂肪燃焼スープダイエット
これは1ヵ月-0.7キロずつしか減らなかったけど、停滞期なく、合計5キロ減った段階で終了
6 Wii Fit
長続きしなくて、体重も減りもせず終了。
7 置き換えダイエット+糖質制限
ビックリするぐらい痩せました。
半年で10キロ減に成功。
…そのまま体重キープしてれば良かったんだけどね
糖質制限は糖質摂り始めたらすぐにリバウンド！！
米、麺大好きならぁぼには永久にやり続けるのには無理がある！！
そこまでストイックになれない！！
って事でいつの間にか体重は元に戻り…
今じゃ何やってもも減らない現実です。
これからはストイックにやるのではなくて、ゆるーくやってみようかと思っています。
このコロナ禍で運動全く行わず、以前買ったリングフィットアドベンチャーも埃被り(その前にWiiFitも埃被ってる・笑)
やっと捻挫も治ったので、リングフィットアドベンチャーとFit boxingを再開して行こうと思ってます。
ダイエットの内容もボチボチとあげていきますねー♪
おやすみなさい💤
