身体のアップデート

身体！訛ってねーすか？

あ、鈍ってないですか？

コロナ禍で運動不足が話題になることが多くなりましたが…

運動不足解消に皆さんは何してますか？

私はヨーガです！って言うに決まってるんですけど…

そのほかにいつもは走ったり筋トレするのも好きなんです

いやいや、しかしながら…

私もコロナ禍で普段より断然に運動量激減です…

なのにね

食べる食べる食べる

なんにもしなくても食べたくなる

お腹は減るんですよね

身体は基礎代謝と言って

運動とか何もしなくてもカロリー消費するんです

私たち生きてるってことは

毎日毎日毎日……毎日…毎日

休むことなく体内の全細胞や内臓、いろんな場所が

生命維持のため

えっこらえっこらなわけです自分の身体に感謝❤️

なので、何もしないでもカロリーは消費する為

食べたくなる欲求が出ます…そして食べます

そうすると、食べる量が動いて消費するカロリー以上に食べますね？よね？？

そーすると…

身体が重くなるんですよね…

必要として摂取したエネルギー以外に余ったエネルギーが出てくるんです…

美味しすぎてついつい摂取してしまったけど、行き場を失ったエネルギー達が

余計な脂肪に変化したり、血管ドロドロにしたり…

身体になんらかの技をかけてきます

で、ダメージ来ちゃうんです…

お肌も乾燥したり…

そうすると老け見えしたり…

しかーし！

ろそろそ、春だし🌸

ろそろそ体内の細胞を起こして

ろそろそ身体をアップデートしましょ〜

私も皆さんと一緒にします

ヨーガの先生って常に健康！ってイメージありますよね?

昔は私も自分の先生にそんなイメージを勝手に持ってて

風邪をひいたという先生のブログを読んで、驚いたものです

先生も人間だもの…by◯◯お

まずは手始めにヨーガで身体をほぐしてあげましょう

難しく考えずに手軽に気軽にやってみましょう！

もしネガティヴに考えている方がいたら、まずはやってみて

難しい事はやらないですし、ご自身に合わせて、無理をせず、心地よく身体を動かしましょう

薄着になり出す前に、身体をアップデートしましょ

◯ホームページ

RATNAYOGA

https://ratnayoga.com

◯YouTube

『びょん　ヨーガ』

チャンネル登録、高評価よろしくお願いします！！

https://youtube.com/channel/UCV-8ziAJJ82VzYKYMD9Q0QA

◯Twitter

@byon_ratna

https://twitter.com/byon_ratna/

◯Instagram

@byon__5

https://www.instagram.com/invites/contact/?i=14b7c1fmc560u&utm_content=jlt5krr

◯クラススケジュール

木曜日

●呼吸法45(45分)

6:15～7:00

●伝統的ハタヨーガ45(45分)

7:30～8:15

●アロマヨーガ45(45分)

10:00～10:45

●伝統的ハタヨーガ75(75分)

11:30～13:15

●伝統的ハタヨーガ60(60分)

16:00～17: 00

金曜日

●アロマヨーガ45(45分)

8:00～8:45

●伝統的ハタヨーガ60(60分)

9:15～10:15 

●呼吸法45(45分)

11:15～12:00

●伝統的ハタヨーガ75(75分)

14:00～15:15

●伝統的ハタヨーガ60(60分)

18:15～19:15

●アロマヨーガ45(45分)

19:45～20:30

土曜日

●呼吸法45(45分)

6:15～7:00

●伝統的ハタヨーガ60(60分)

7:30～8:30

◯予約（所要時間５分）

予約ページから入って

回数券→初回体験→購入する

初回登録→

（メールアドレス、パスワード）

クラスと日時を選ぶ→

お支払い情報を入力→完了

◯zoom接続方法

当日は登録したメールアドレスに

zoom URLが送信されますので

URLから時間になりましたらアクセスしてください。

◯予約アプリ

会員アプリ Coubic (クービック)

◯ラジオ

「びょんのいまここヨガ日和」

毎週水曜日12:30頃から

１０分間放送中

エフエムたいはく

78.9MHz

ラジオをスマホで聞く方法

iOS 

VLCアプリ（無料）をダウンロード

アプリを開いて

「ネットワーク」をクリック

「ネットワークストリーム」に

「http://csra.fm/asx/taihaku.asx」

をコピペで聴けます。

Android

位置ラジアプリ（無料）ダウンロード

アプリを開いて

宮城県仙台市太白区

「エフエムたいはく」を選ぶと聴けます。