ラヴィとの散歩は その季節季節で場所をかえたりします。
春や秋は歩きやすいので住宅道路や公園とかのロングコースになるし、冬は積雪の具合をみながら足場の良い場所を探して行くし、夏場は主に川遊びになります。
ラヴィが水遊びや枝をバキバキにして楽しんでいる間、私はそのまわりでスロージョギングをしています。
歩くより遅いくらいのスロージョギング。お喋りしながらでも大丈夫なくらいのスピードでやるのが良いそうで、全然疲れないのに、消費カロリーは普通に歩くよりも1.6倍にもなるそうです。❤🔥◝(⁰▿⁰)◜❤🔥
確かにスマートウォッチの結果を見るとカロリー消費がウォーキングしたより多く計測されています。
運動での消費は1日300kcalを目標にしておりまして、なるべく午前中のうちに200kcalは終わらせたいと思っています。
ワタシ的には午前散歩は本気散歩。午後散歩は遊び散歩という感じなのです。
予定通り200kcalを消費したら、帰宅後に冷んやりタイムです。最近はかき氷🍧をよく食べます。
宇治抹茶金時
168kcal
この他にも果物やヨーグルトなど、冷たい物を食べるので、消費した200kcalなんてチャラになります。😅
それでも、運動したぞという爽快感と美味しい物を食べれる幸福感で心が満たされます😍🌟
1日でも長くラヴィと散歩ができますように🙏💫 七夕さんにお願いしよう🎋