ラン母さんから頂いた玉ねぎとスーパーのお買い得品のジャガイモで普通のカレーを8人前作りました。
1人分は勿論ヒロシが食べますが、7人前は私の胃袋へ入れます。
昨日の夕方に仕込み、今朝はもう残り少ないから飽きる間もなく終了です。
その残り少ないカレーを朝食にしました。
私は満腹中枢の感覚が人より鈍いせいで、普段から『お腹いっぱい』と感じにくい為、家での食事では必ずグラム測定しています。
量らないと、どれだけでも食べてしまうからです😓
玄米ごはん＆カレーで450ｇね。ヨシヨシ👌
正直、450gくらいでは、私の満腹度数は50%くらい。
全然、満足していないし 余裕の量です。
でも必要カロリーは十分に摂れているから、お代わりはしてはいけません。😂
過ぎたるは及ばざるが如し。どれだけ調理法や食材、調味料にこだわったとしても、食べ過ぎは成人病の元になるのだもの。
自身の感覚の鈍さは数字でカバーする❗
グラムやカロリーを目で判断することで自分の適量を守るように気をつけています。😁💦
いちよう、アルコールも計量カップで量っているんだけどね～ 理性がぶっ飛ぶとお代わりしまくるのがダメなところ。😂