50分間、ブルブルマシンの上で 持ち手につかまりながらの300回スクワットは とても良い筋トレになっているんだけど～・・・・
やっぱり 同じ運動を日々 行っていると、膝に負担が出てきて 『きしみ』を感じるようになってきました。😫💦
膝を壊す前に、何か別のトレーニングにかえた方が良さそうです。
しかし、運動音痴でキツい事が苦手なアラフィフ主婦には 何をどうしたら良いのか分かりません。😟
筋トレが大好きな小学生。
（ナウちゃん家の次男坊）
なんと、たった3～4分の動画を観ながらトレーニングをして バッキバキになったそうです。
マジかーっ (゜ロ゜ノ)ノ
どうやら コロナ自粛期間に『ヒットトレーニング』をしたみたいです。
「HIITトレーニング」とは、全力で動く運動とゆるい運動を交互に繰り返す、高強度インターバルトレーニングのことです。HIITは「High intensity interval」の略であり、短時間で高い効果を得られるトレーニングとして知られています。
さすがに私は同じ事は出来ないけど、軽めのヒットトレーニング動画を見付けたので トライしました～😄
簡単そうなのに、4分後には首筋から汗がダラダラ流れ落ちます🤣💦💦💦
こりゃスゴイ～😆💨
今度からは 朝夕4分間、動画をみながらして、スクワットは散歩中に100回を目標にする～という事にします。😀
アタシもナウ家次男坊みたくバキバキになってみたいなぁ😮