暑すぎる毎日だから、お弁当には『麺類&おにぎり』とか『サンドイッチ』などのパンばかりになっていましたが～・・・・
今朝は久々にお弁当にしました。
昼まで傷まないようにと願うばかりです・・・・😑💦
7月15日から始めたら『後ろバイバイ👋』
最初は腕も上がらないし、10回だけでもキツかったのに、今は楽に40回するし、腕も上がるようになってきました。
真面目に毎日続けてきたら、思わぬ効果が出てきたんです！！！
なんと背中で手を合わせる事が出来るようになりました～🤣
「肩甲骨はがし」
背中で合掌のポーズには、肩こりや姿勢の改善などさまざまなメリットがあります。
怠け者で身体能力は人より劣り、運動には縁のない私が、アラフィフになってから スクワットが出来るようになったり、身体が柔らかくなったりして、本当に嬉しいです！！！
筋肉体操の谷本先生の言葉は嘘じゃない～🤣⤴️⤴️⤴️
簡単な運動しか出来ないけど、結果が出ると ますますヤル気になります🎵