先日 『NHK ためしてガッテン』で小豆 ～美ボディ革命～が放送されていました。
ガッテン流の『時短 粒あんの作り方』が 自分の作り方（豆を１日浸してから煮る）と同じだったから なんだか嬉しくて～😁💕
少し違うのは 私は甘味を数回に分けて加え、煮汁は煮詰めるという事。
お酒を飲まない生活になってからは、甘い物を毎日食べるようになりました。
ただ、なるべくなら 自分で作った物を食べるようにしています。
主にはプロテインアイス、プリン、小豆バー、チーズケーキ、かき氷などです。
自分で作ると 材料がシンプルでカロリーや栄養価が想像しやすいし、味付けが自分好みに出来るのが良いです🤗
ためしてガッテンで、小豆のパワーがよくわかったので、アタシ特製の『低糖粒あん』を便秘の父に食べさせてあげたいです。😄👌
モリモリ食べて 快調 快腸を実感して欲しいなぁ～👍