今日のメモ

610～608

間食
ブル○ンのソフィッチ（チョコパイ様ケーキ）155KCal
イタリアの輸入菓子（ケーキ？カステラ？様）150ちょい

夕方
仕事という名のスポーツ！

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食べ（過ぎ）ると胃がふさがる感じ…。

今日の自分メモ

614

朝）ごはん、納豆
昼）
・ヤマザキのｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ（105円菓子パンのほうではなく、スーパーにて136円のもの）
・栗入りあずきモナカ（アイス）（239KCal）
・寒天ゼリー（小粒）×3くらい

ココア

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間食しない→買わない→お金が浮く

だから頑張る!!!!!!

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よもぎ蒸しに興味津々。
とりあえず、ホット座布団を当ててみようと思う。

今年は近場の温泉にも行こう（←今年の目標）。

浮いたお金で行けばちょうどいいね。

年末からの暴食

気をつけたけど、遅かったかも。

胃がちくちく痛み、満杯！な感じ（消化が進んでない）。

微妙に吐き気もする。

食べ過ぎて胃炎だ…。

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以下、自分に言い聞かす。

食べないのはいいよ。
お金がかからない。
靴下をたくさん買って散財したんだから、
お菓子は我慢しなさい。

足を冷やすな！

箱根駅伝に関する新聞記事で、どこの大学か忘れましたが、
その陸上部だかの主将が、夏に短パン裸足で過ごしている部員に対し（たぶん寮とか合宿所での話かと）、

足（脚）を冷やしてはいけないから長ズボンと靴下を着用するようにと注意したそうです。

や、は、り、
夏でも足は冷やしてはいけないのですね！

暑い夏でも、
裸足でいる＝よくないこと
なのですね！

もっとも、彼らにとり、足は特に大事なもの。
一般人より、格段にケアには気を使っているはずです。

その彼らが冷やさないようにしているということは、やはり、足は冷やしてはいけないのでしょう。

きっとすぐに夏はやってきます。
今年は夏でも靴下を履いて過ごします。

未使用のかわいい5本指靴下があるのです。
化繊ですが、そんなこと気にしないで履きますよー。

お腹まわり

腹巻きを、現在2枚。
薄手＋厚手。

外出時や天気が悪くて寒いときは、そこに＋カイロ（ﾐﾆｻｲｽﾞ）。
場合によっては、さらに腰のほうにもう1つ。

厚手のは、モコモコのorユ○クロヒーtoテック。

ヒーtoテックは、1枚買ってみたら意外とよかったので、安売りのときにもう1枚買い足しました。

ほんとは、さらにもう1枚の計3枚にしたいところでしたが、なんせユ○クロ。
すぐに伸び伸びになってしまいそうだし、
来シーズンにまた少し違うのが出るでしょうし、
今シーズンは2枚どまりで。

それに、他に欲しい腹巻きもありますのです。

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今朝は61.8～62。

朝＋昼→お雑煮×2＋おせちの残り

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午後～夕方　りんご×1個

ココア×1杯