2013年…。
今年がキリのよい年だとか厄年だとかいったわけではないですが、
年明けに気分を新たに、
このブログで日々の健康に関する記録をつけていきます。
現在はまっている健康法は、
「冷えとり健康法」と、石原結實先生の提唱する健康法。
特に、石原先生の健康法を通じて、ダイエットもしたい！と思っています。
手帳を買って、そこに記録をつけていこうかとも思いましたが、
わざわざ買うよりも
せっかくここがあるのだし、
手帳はいずれ捨てるし、
ここに記録することにしました。
とりあえず。
今日は食べ過ぎました。
食べないほうが調子がいいのです。
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去年12/28に、しる○ Family に靴下を注文。
28日の16時までに注文すれば当日発送、
とのことでしたが、
ほんとに次の日29日に届いてびっくり！
年末、しかも繁忙期に、きっちりと発送してくれたことに感動。
しかも、かなりお安い…（重要）。
次回からはこちらに頼むことにしました。
送料を払ったとしても安いです。
29日から、おかげさまで10枚重ね履きをしています。
ただし一番上は、家にあった厚手の冬用靴下です（化繊）。
入るかなーと思ったら、初めはきつかったものの
一晩でなじみました。
ヨカッタヨカッタ。
それまでは、4枚からはじめて
気候のせいもあってすぐに6枚8枚と増やせましたが、
いかんせん靴下がなくて。
たくさん頼んだので、この冬は安心です。
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さて、これで足元は完全武装ですが、
私にとってそれよりも大事なことは、
食べ過ぎないことです。
食べ過ぎないと、確かに調子がいいのです。
でも、つい食べ過ぎてしまう・・・。
最近、新聞広告で見た本の文句ではないですが、
脳が欲しがるんです。
胃腸はたぶん、いや絶対、要らないと思います。
たくさん食べると、気持ちは満足はしますが、
おなかは微妙に痛くなるのですから。
何をたくさん食べるのかというと、私の場合は甘いものです。
お菓子、お菓子、お菓子。
和菓子洋菓子。
今日もたくさんお菓子を食べてしまいました。
それでなくとも砂糖は体によくないのに・・・。
それにほんとに、私の場合は食べ過ぎると体調を崩します！
風邪を引きやすくなりますし、
顔に吹き出物も出る・・・。
そして、太ります。
去年、胃腸炎になってから食べすぎには注意したおかげで、
体重もかなり減りました。
肌の調子も高め安定でした。
でも、寒くなった頃から
食べ過ぎる生活に戻ってしまい、
体重も増えつつあります。
ひどい風邪も引きました。
健康に、美しく過ごしたい。
体重も、もう少し減らしたい。
難しいことですが、またコツコツと続けていきます。
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ア●フォート（箱）×1箱
チョコ●エール×外装の1袋（2本×7袋入りだったか）
マドレーヌ×1個
チョコレート×6、7粒
みそせんべい×2
ケロッ●のシリアルビスケット×1袋
朝昼でおせち＋お雑煮
夕飯は普通