気をつけたけど、遅かったかも。
胃がちくちく痛み、満杯！な感じ（消化が進んでない）。
微妙に吐き気もする。
食べ過ぎて胃炎だ…。
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以下、自分に言い聞かす。
食べないのはいいよ。
お金がかからない。
靴下をたくさん買って散財したんだから、
お菓子は我慢しなさい。
気をつけたけど、遅かったかも。
胃がちくちく痛み、満杯！な感じ（消化が進んでない）。
微妙に吐き気もする。
食べ過ぎて胃炎だ…。
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以下、自分に言い聞かす。
食べないのはいいよ。
お金がかからない。
靴下をたくさん買って散財したんだから、
お菓子は我慢しなさい。
箱根駅伝に関する新聞記事で、どこの大学か忘れましたが、
その陸上部だかの主将が、夏に短パン裸足で過ごしている部員に対し（たぶん寮とか合宿所での話かと）、
足（脚）を冷やしてはいけないから長ズボンと靴下を着用するようにと注意したそうです。
や、は、り、
夏でも足は冷やしてはいけないのですね！
暑い夏でも、
裸足でいる＝よくないこと
なのですね！
もっとも、彼らにとり、足は特に大事なもの。
一般人より、格段にケアには気を使っているはずです。
その彼らが冷やさないようにしているということは、やはり、足は冷やしてはいけないのでしょう。
きっとすぐに夏はやってきます。
今年は夏でも靴下を履いて過ごします。
未使用のかわいい5本指靴下があるのです。
化繊ですが、そんなこと気にしないで履きますよー。
その陸上部だかの主将が、夏に短パン裸足で過ごしている部員に対し（たぶん寮とか合宿所での話かと）、
足（脚）を冷やしてはいけないから長ズボンと靴下を着用するようにと注意したそうです。
や、は、り、
夏でも足は冷やしてはいけないのですね！
暑い夏でも、
裸足でいる＝よくないこと
なのですね！
もっとも、彼らにとり、足は特に大事なもの。
一般人より、格段にケアには気を使っているはずです。
その彼らが冷やさないようにしているということは、やはり、足は冷やしてはいけないのでしょう。
きっとすぐに夏はやってきます。
今年は夏でも靴下を履いて過ごします。
未使用のかわいい5本指靴下があるのです。
化繊ですが、そんなこと気にしないで履きますよー。
腹巻きを、現在2枚。
薄手＋厚手。
外出時や天気が悪くて寒いときは、そこに＋カイロ（ﾐﾆｻｲｽﾞ）。
場合によっては、さらに腰のほうにもう1つ。
厚手のは、モコモコのorユ○クロヒーtoテック。
ヒーtoテックは、1枚買ってみたら意外とよかったので、安売りのときにもう1枚買い足しました。
ほんとは、さらにもう1枚の計3枚にしたいところでしたが、なんせユ○クロ。
すぐに伸び伸びになってしまいそうだし、
来シーズンにまた少し違うのが出るでしょうし、
今シーズンは2枚どまりで。
それに、他に欲しい腹巻きもあ りますのです。
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今朝は61.8～62。
朝＋昼→お雑煮×2＋おせちの残り
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午後～夕方 りんご×1個
ココア×1杯
2013年…。
今年がキリのよい年だとか厄年だとかいったわけではないですが、
年明けに気分を新たに、
このブログで日々の健康に関する記録をつけていきます。
現在はまっている健康法は、
「冷えとり健康法」と、石原結實先生の提唱する健康法。
特に、石原先生の健康法を通じて、ダイエットもしたい！と思っています。
手帳を買って、そこに記録をつけていこうかとも思いましたが、
わざわざ買うよりも
せっかくここがあるのだし、
手帳はいずれ捨てるし、
ここに記録することにしました。
とりあえず。
今日は食べ過ぎました。
食べないほうが調子がいいのです。
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去年12/28に、しる○ Family に靴下を注文。
28日の16時までに注文すれば当日発送、
とのことでしたが、
ほんとに次の日29日に届いてびっくり！
年末、しかも繁忙期に、きっちりと発送してくれたことに感動。
しかも、かなりお安い…（重要）。
次回からはこちらに頼むことにしました。
送料を払ったとしても安いです。
29日から、おかげさまで10枚重ね履きをしています。
ただし一番上は、家にあった厚手の冬用靴下です（化繊）。
入るかなーと思ったら、初めはきつかったものの
一晩でなじみました。
ヨカッタヨカッタ。
それまでは、4枚からはじめて
気候のせいもあってすぐに6枚8枚と増やせましたが、
いかんせん靴下がなくて。
たくさん頼んだので、この冬は安心です。
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さて、これで足元は完全武装ですが、
私にとってそれよりも大事なことは、
食べ過ぎないことです。
食べ過ぎないと、確かに調子がいいのです。
でも、つい食べ過ぎてしまう・・・。
最近、新聞広告で見た本の文句ではないですが、
脳が欲しがるんです。
胃腸はたぶん、いや絶対、要らないと思います。
たくさん食べると、気持ちは満足はしますが、
おなかは微妙に痛くなるのですから。
何をたくさん食べるのかというと、私の場合は甘いものです。
お菓子、お菓子、お菓子。
和菓子洋菓子。
今日もたくさんお菓子を食べてしまいました。
それでなくとも砂糖は体によくないのに・・・。
それにほんとに、私の場合は食べ過ぎると体調を崩します！
風邪を引きやすくなりますし、
顔に吹き出物も出る・・・。
そして、太ります。
去年、胃腸炎になってから食べすぎには注意したおかげで、
体重もかなり減りました。
肌の調子も高め安定でした。
でも、寒くなった頃から
食べ過ぎる生活に戻ってしまい、
体重も増えつつあります。
ひどい風邪も引きました。
健康に、美しく過ごしたい。
体重も、もう少し減らしたい。
難しいことですが、またコツコツと続けていきます。
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ア●フォート（箱）×1箱
チョコ●エール×外装の1袋（2本×7袋入りだったか）
マドレーヌ×1個
チョコレート×6、7粒
みそせんべい×2
ケロッ●のシリアルビスケット×1袋
朝昼でおせち＋お雑煮
夕飯は普通
10日：手の甲にケガ（金属で擦って皮がむけた。２㎜×５㎜くらい）
→14日まで、まったくといっていいほどよくならず。
11日：休み。気が乗らなかったけど選挙等で外出
→いつにない疲労感
→菓子パンを５個食べる
12日：７時間勤務で、いつもよりも疲労感が強いのを自覚。
13日：休み。チョコレート大袋をほとんど食べ尽くす
夜に軽い咳
14日：午後、とにかく寒気。
夕方に38度3分 血圧124（普段はアラ100）
肩や背中の節々が痛む
→咳はない
→帰宅後、39度
→夜中に寝汗
15日：仕事を休み、夕方までずっと寝ている
昼、37度8分
昼過ぎから痰や鼻水が発生
18時頃には6～7度台に。
でも頭痛はイタイ。
気づいたら、手のケガが治りはじめていた（かさぶたになっていた）。
結論。
食べ過ぎは免疫力を低下させる…！
オナラも臭かったから、食べたものが腸で腐敗していたのでしょう。
でも、みかんドーナツはおいしかった。
ゆっくり と食べよう。
→14日まで、まったくといっていいほどよくならず。
11日：休み。気が乗らなかったけど選挙等で外出
→いつにない疲労感
→菓子パンを５個食べる
12日：７時間勤務で、いつもよりも疲労感が強いのを自覚。
13日：休み。チョコレート大袋をほとんど食べ尽くす
夜に軽い咳
14日：午後、とにかく寒気。
夕方に38度3分 血圧124（普段はアラ100）
肩や背中の節々が痛む
→咳はない
→帰宅後、39度
→夜中に寝汗
15日：仕事を休み、夕方までずっと寝ている
昼、37度8分
昼過ぎから痰や鼻水が発生
18時頃には6～7度台に。
でも頭痛はイタイ。
気づいたら、手のケガが治りはじめていた（かさぶたになっていた）。
結論。
食べ過ぎは免疫力を低下させる…！
オナラも臭かったから、食べたものが腸で腐敗していたのでしょう。
でも、みかんドーナツはおいしかった。
ゆっくり と食べよう。