過去の自分の行いを後悔してつらいと感じてしまうあなたへ

こんにちは ^^

メンタルコーチのあんでぃです。

あなたは

過去の自分の行いを後悔して、

胸が締め付けられたり

つらいと感じたりしてませんか？

私は

子どもたちに手をあげたり

怒鳴ってばかりいた事

子どもたちの前で

夫婦喧嘩を見せてしまった事

そうする事で

子どもたちに恐怖を与えてしまったことを

後悔しては

胸が締め付けられるような思いをしていました。

あなたもこんな経験ありませんか？

苦しいですよね。

大事な子どもたちの心を傷つけてしまった事。

それは後悔しても取り戻せない。

そんな自分を赦せないと思ってしまっている。

そんな時は

過去、そうしてしまったあなたの心に寄り添ってあげるといいんですね。

思い出すの

ちょっとつらいかもしれないけど。

あなたが子どもに手をあげてしまった時に

あなたが抱いていた本当の感情。

子どもの前で夫婦喧嘩をしてしまった時に

あなたが抱いていた本当の感情。

あなたは、そんなふうにしてしまうまでに

深い悲しみ、寂しさ、恐れ

を持っていたのかもしれません。

本当の感情を感じて癒してあげる。

そして

そんなことをしてしまった自分を赦してあげる。

さらに私は

子どもたちに過去のことを謝りました。

あの時は

あなたたちに

怖い思い、

悲しい思い、

寂しい思いさせてごめんね。と。

もし

過去の自分の行いを後悔してつらいと感じていたら

その時の自分の本当の感情に寄り添ってあげるといいかもしれませんね ^^

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あなたが心軽やかに過ごせますように。

今日もありがとうございます。

子育てに自信のないあなたへ

こんにちは ^^

メンタルコーチのあんでぃです。

私、ずっと子育てに自信がなかったんです。

だから

初めての子である娘が

赤ちゃんの頃から

ずっと

周囲の言葉に振り回されてきました。

「人見知りするのは、お母さんといつも２人きりで家にいるから」

「指しゃぶりするのは、精神的に不安定な証拠。母親の愛情が足りない」

「（１歳前の娘が）おもちゃを投げるなんて乱暴な子だ。しつけが悪い。」

私は上手に子育てができない

ダメな人間なんだ。と落ち込む。

そして自分でも

周りの子ができているのに

自分の子ができていないことがあると

私の教え方が悪いから

私の育て方が良くないから

本当に私はダメだな

と、落ち込んでばかりいました。

あなたもこんな経験ありませんか？

その時の私は

誰かに

「そっか、自分のことダメな母親だって思っちゃってるんだね。

　それはつらいよね。

　大丈夫だよ。あなたは良くやってるよ。あなたの頑張りわかってるよ。」

こんなふうに私の気持ちに寄り添って

やっていることを認めてもらいたかったんですね。

できれば夫に。

そして同じ母親としての先輩である実母や義母に。

愛ある言葉を言ってもらって、

私自身が安心したかったんですね。

他者に自分の心を安心させてもらうことを求めてしまっていたんですね。

でもこれって、自分の幸せを誰かに委ねてしまっている状態ですよね。

そして、相手も自分の思う通りの言葉をかけてくれるとは限らない。

だから

自分で自分に言ってあげる、とするのはどうですか？

まるで愛に溢れた親が

自信をなくして傷ついている子どもの感情に寄り添って

その子の頑張りを認めてあげるように。

子育てに自信をなくして傷ついているあなた自身に

あなたの中の愛ある親が声をかけてあげるのです。

「あなたは良くやってるよー。充分頑張ってるよ。」

「大丈夫だよ。それでいいんだよー。」

「大丈夫、大丈夫。」

自分の心の平穏を相手に任せず

いつでも自分で自分を安心させてあげられるといいですよね ^^

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無口で反応の薄い夫にイライラしてしまうあなたへ

こんにちは ^^

メンタルコーチのあんでぃです。

夫が無口で

「おはよう」と挨拶しても

何か話しかけても

『ん」としか言わなくて

何を考えているのかわからなくてイライラしてしまう。

だからつい

こちらも不機嫌な調子、喧嘩腰で話してしまい

いや〜な雰囲気で終わる。

あなたはこんな経験ありませんか？

険悪な雰囲気になんてなりたくないのに

仲良くしたいだけなのに

なんでこうなっちゃうんだろう。

もっとちゃんと話してくれたっていいじゃない。

あー、イライラする。

イライラしますよねー。

このイライラどうしたらいいのー。って

なりますよね。 ^^;

このイライラの理由ってなんだろう？

って思いません？

夫の反応が薄いからイライラする。

ですかね？

実は

イライラというのは

偽物の感情なんですね。

この奥には本当の感情が隠れている。

ネガティブの本当の感情は

「寂しい」「悲しい」「怖い」

あなたのイライラは何でしょうね？

もしかしたら

夫の反応が薄くて、ちゃんと私の事を見てくれていないみたいで寂しいのかもしれません。

夫が何を考えているのかわからなくて不安（＝怖い）なのかもしれません。

もちろん他に理由があるのかもしれません。

どうですかね？

これを聞いてどんな感じがします？

本当の感情を知ると

なんだか安心しませんか？

ここで自分の本当の感情を知ったら

それを夫に伝えてみるというのどうですかね？

いやいやそれはハードルが高くてできない。

そう思っても当然ですよね。

できなくても大丈夫です ^^

無口で反応の薄い夫にイライラしてしまうあなたは、

まずは自分の本当の感情を知ることから始めてみるのがいいかもしれませんね。

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あなたが穏やかで安心した気持ちで日々を過ごせますように。

今日もありがとうございます。