移動の時間も利用して、しっかり下半 身を引きしめましょう！
乗り物に乗っている間にも、ちょっとしたエクササイズを。
気を抜かず、胸を張り背すじを伸ばすだけでも背筋や腹筋のトレーニングになります。
さらに、「背すじまっすぐ立ち」は、普段は鍛えにくい脚の内側、内転筋のエクササイズ。
「足ちょっとだけ浮かし」は、おなかはもちろん脚全体の体液や血液の循環を促します。
「両足ぴったり座り」は、下半身、とくに内ももの引きしめに効果的。
毎日の移動を利用してこまめにつづければ、下半身がスッキリ。
1ヵ月後の変化が楽しみなエクササイズです。
上手くいったら、恵比寿 エステで思い切ったケアもしちゃいましょう！